လွယ်ကူသောဥ-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ပြင်သစ် Toast ကြော်

အဘယ်သူသည်ပြင်သစ်ကင်မချစ်သနည်း? သက်သတ်လွတ်စားခြင်း သင်ကပြင်သစ်ကင်အရှုံးမပေးရန်ရှိသည်မဆိုလိုပါ - အစားကကြက်ဥ-အခမဲ့အောင်ကြိုးစားကြ! လိုအပ်မယ်ဆိုရင်လည်းသင်, တစ်ဦး gluten-အခမဲ့နှင့်သက်သတ်လွတ်ဟင်းအဘို့အ gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။

ဤသည်လွယ်ကူသောကြက်ဥ-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ပြင်သစ်ကင်စာရွက်ကချိုမြိန်အရသာပေးခြင်း, ငှက်ပျောသီးအစားကြက်ဥကိုအသုံးပြုသည်။ နှင့်အညီ, ငှက်ပျောသီးအစားကြက်ဥကို အသုံးပြု. , သင်ကသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး စီးပွားဖြစ်ဥအစားထိုး ဒါကြောင့်ဤသူသည်သင်တို့လက်ပေါ်မဆိုရှိသည်ဖို့ဒီလိုမဖွကြပါလျှင်တစ်ဦးအကြီးစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်သစ်ကင်လည်းမဆိုသက်သတ်လွတ်မနက်လည်စာအဘို့သည်ကြီး (သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ် BRINNER !) menu ကို။

လူအတော်များများဟာပြင်သစ်ကင်အောင်တဲ့အခါထူလိုက်သည်ကိုမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်အသုံးပြုလို, သို့သော်ဤစာရွက်သင်ရွေးချယ်မယ့်အကြောင်းကိုတစုံတမျိုးနှင့်ပေါင်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ ဒါ့အပြင်စာရွက်သစ်ကြံပိုးတစ်နည်းနည်းအလုံအလောက်ဖြစ်ကောင်းသော်လည်း, အိမ်လုပ်ပြင်သစ်ကင်အောင်၌ကြီးစွာသောစားဖိုမှူးရဲ့ "လျှို့ဝှက်ချက်ပစ္စည်း" ဖြစ်ပါတယ်ထားတဲ့ရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်, တောင်းဆို, နှင့်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်ခေါ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ သို့သော်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ထမင်းချက်အဖြစ်, သငျသညျ, ထိုကဲ့သို့သောဒီတစ်ခုအဖြစ်သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများစေလို့နည်းနည်းထွက်မတ်တပ်ရပ်လျက်, ဒီတော့လျှင်ဖြစ်နိုင်သည်, ထို့နောက်ပုံမှန်အတိုင်းသစ်ကြံပိုးရိုးရှင်းစွာမလုံလောကျပါ! သငျသညျကိုမကျင့်လျှင်, nutmeg ့ dash ထည့်သွင်းကြိုးစား, သင်ကရှိပါကဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်ကြိုးစားပါနှင့်။

သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ပြင်သစ်ကင်ချစ်မြတ်နိုးတဲ့နေ, သင်မူကားနည်းနည်းပိုပြီးစွန့်စား feeling နှင့်ဤအခြေခံစာရွက်ကျော်လွန်တစ်ခုခုချင်တယ်ဆိုရင်တော့အချို့ကိုသင်ကြိုးစားနေစိတ်ဝင်စားဖြစ်စေခြင်းငှါ, အိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ် crepes , ဒါမှမဟုတ် , ဤလူအစုအဝေး-နှသက်သတ်လွတ်ဘလူးဘယ်ရီ pancakes ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2-3 မှည့်သောငှက်ပျောသီး
• 3/4 ခွက်ကိုပဲနို့ (သို့မဟုတ်အခြား
• Non-နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့အစားထိုး )
• 1 1/2 Tsp ။ သစ်ကြမ်းပိုး
• 1 Tsp ။ ရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင် (optional)
• 1 Tsp ။ vanilla
• မုန့်မုန့်တ 8-10 ချပ် (ဆိုမျိုးကိုဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးစွာတစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ပဲနို့, သစ်ကြံပိုး, ရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်နှင့် vanilla အတူငှက်ပျောသီးအတူတကွရောနှောနေခြင်း။ ထို့နောက်တစ်ဦးပိုင်ပန်းကန်ဒါမှမဟုတ်သင်သို့သင့်ရဲ့ပေါင်မုန့်နှစ်နိုငျသောကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်အပြားပန်းကန်သို့ဤငှက်ပျောအရောအနှောကိုလောင်း။
2. ထို့နောက်သင့်ရဲ့ skillet သို့မဟုတ်ဒယ်အိုးတစ်ဦးအလတ်စားမြင့်အပူမှ Pre-အပူ။
3. ညင်ညင်သာသာဂရုတစိုက်မုန့်တစ်ဦးချင်းစီအချပ်နှစ်ဖက်စလုံး coating, အပြင်ဆင်ထားပဲပုပ်နို့နှင့်ငှက်ပျောရောနှောသို့တစ်ခုချင်းစီကိုပေါင်မုန့်အချပ်နှစ်ပါ။

1. တစ်နည်းနည်းအရည်ပျော် သက်သတ်လွတ်မာဂျ သင့်ရဲ့ Pre-အပူအလတ်စား-ပူ skillet နှင့်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာပေါ့ပေါ့ရွှေအညိုရောင်သည်အထိမုန့်တစ်ဦးချင်းစီအချပ်ကြော်။ ငါသည်လည်းအနံ့ရိုးရှင်းစွာကောင်းကင်ဘုံရှင်သည်အတိုင်း, ပြင်သစ်ကင်ချက်ပြုတ်ဘို့အုန်းသီးရေနံကို အသုံးပြု. လိုပဲ။
2. သင့်ရဲ့အိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ်ပြင်သစ်ကင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်မေပယ်ရည်ဒါမှမဟုတ်အရသာဘလူးဘယ်ရီဆော့စ်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်၏ရိုးရှင်းစွာနည်းနည်းနှင့်အတူချွတ်ထိပ်ဆုံး သက်သတ်လွတ်ထောပတ် နှင့်အသီးအချပ် - သငျချင်ပါတယ်ဘာပဲ! နှင့်အညီ, အစဉ်အမြဲအတိုင်း, သင်တို့၏အံ့သြစရာအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ်ပြင်သစ်ကင်ပျော်မွေ့!

ကြော်မှတ်စု: ဤစာရွက်ထဲတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည် gluten-အခမဲ့နေကြတယ်, သင်တန်း၏ပေါင်မုန့်, မှလွဲ. ။ သင်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့်ကိုသုံးပါလျှင်မူကားသင်သည်သင်၏ gluten-အခမဲ့အဆွေတို့အဘို့မယ့်ဒဏ်ငွေကပွငျဆငျပေးနိုငျသညျ။ ခံစားကြည့်ပါ!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	63
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	35 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	15 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )