အချဉ်မုန့်, ရှာလကာရည်နှင့်ဇီယာစေ့၏ရိုးရှင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမားသည်ဤအတွက်အရသာထုတ်ဆောင် သခွားသီးအချပ် ။
သင်သည်သင်၏ဥယျာဉ်, CSA, ဒါမှမဟုတ်ဒေသခံလယ်သမားရဲ့စျေးကွက်ကနေလတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးရှိသည်ဖို့လုံလောကျကံကောင်းနေပါလျှင်, ရှေ့ဆက်သွားနှင့်ပေါ်တွင် peels ထားခဲ့ပါ။
တစ်လန်းဆန်းနှင့်အရသာရှိတဲ့ဘက်ပန်းကန်အဘို့ရောထွေးအစိမ်းရောင်, ရွက်, ဒါမှမဟုတ်ကုန်တယ်ဆလတ်ပေါ်တွင်သခွားသီးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဤသည်ပန်းကန်တစ်ဦးနွေရာသီမုန့်ညက်နှင့်အတူအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 မှ 3
- သခွားသီး (peeled နှင့်ကျဲပါးလိုက်သည်ကို)
- 1/3 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
- 1 ဇွန်းရှာလကာရည်
- ငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်) ၏ dash
- 1 1/2 ဇွန်းဇီယာစေ့ (ကုန်တယ်, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ဆားနှင့်အတူအလွှာဖြန်းဆွတ်, တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲမှာသခွားသီးအချပ်စီစဉ်ထားပါ။ နှိမ့်ချချိန်မှသခွားသီးအပေါ်တစ်ဦးပန်းကန်ပြားပျံသို့မဟုတ်အခြားအလေးချိန်ချထားပါ။ အဖုံးဖုံးနဲ့နာရီပေါင်းများစွာမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
ပယ်လောင်းနှင့်ပိုလျှံသခွားသီးဖျော်ရည်စွန့်လွှတ်။
အချဉ်မုန့်, ရှာလကာရည်နှင့်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့ကိုပေါင်းစပ်။ အရသာနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ သခွားသီးမှတစ်သင်းလုံးကကစားသမား Add နှင့်ညင်ညင်သာသာအင်္ကျီသူတို့ကိုဆမ်း။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- တစ်ပိုမြန်ပြီးပေါ့ပါးများအတွက် သခွားသီးသုပ် , အချဉ်မုန့်ချန်လှပ်နှင့် cider ရှလကာရည် 1/3 ခွက်, ရေ 1/4 ခွက်, သကြား 2 ဇွန်းနှင့်ဆား 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဦးအရောအနှောအတူလိုက်သည်ကို, undrained သခွားသီးဆမ်း ။ မြည်းစမ်းရန်, ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့နဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 32 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 8 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 6 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |