သင်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုကိုက်ညီရန်ဤ marinade ၏ကြက်သွန်ဖြူအကြောင်းအရာညှိနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ပဲပုပ်အခြေစိုက် marinade အမဲသားနှင့်အတူအထူးသဖြင့်ကောင်းစွာအသားနှင့်ကြက်အမျိုးမျိုးတို့ကိုအပေါ်တကယ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်, ဒါပေမယ့်။ အဖြစ်ကောင်းစွာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် tofu ပေါ်မှာဤအရောအနှောကြိုးစားပါ။ သငျသညျစိတျပကျြမည်မဟုတ်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 5 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 ဇွန်း ketchup
- 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရှာလကာရည် (ဝိုင်ဖြူ)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း oregano (အခြောက်)
- 2-3 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ထုကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူပျားရည်, ketchup နှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်အတူ 1.Combine ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ ကျန်ရှိနေသေးသော marinade ပါဝင်ပစ္စည်းများ Add နှင့်တဆင့်ရောမွှေပါ။ marinade 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ဒီအရောအနှောထဲတွင်အရသာပွင်တချို့အချိန်ကိုငါပေးမည်။
အသုံးပြုမှုရန် 2. :, 4 မှ 12 နာရီအထိ 1 နာရီ 2 မှ 6 နာရီ, ပင်လယ်စာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့ကြက်အနီရောင်အသားစိမ်။
ကနဦးပြင်ဆင်မှုအပြီးအထိ 5 ရက်ကြာရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ဦးလေကြောင်းတင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာအတွင်း 3. Store ကို marinade ။
4. ဒီအရောအနှောလည်းငံပြာရည်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ရုံ 5 မိနစ်များအတွက်စာရွက်နှင့်အလတ်စားအပူကျော်အရောအနှောများမျှတည်ထားပါတစ်ဝက်နှစ်ဆ။ အဆုံးဆီသို့ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ Add နှင့်တဆင့်နှိုးဆော်။ ချက်ပြုတ်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထိပ်ပေါ်မှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ တစ်ဦး marinade အဖြစ်အခြားတစ်ဝက်ကိုသုံးပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 111 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 753 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 18 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |