apricot ထိန်းသိမ်းရေးနှင့်ကင်ငံပြာရည်အဖွဲ့ကဤလွယ်ကူသော meatballs များအတွက်အလွငံပြာရည်အောင်မှတက်။ အဆိုပါ meatballs ပိန်မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဝက်သားပေါင်းစပ်နှင့်ဖွဲ့နေကြသည်။ အဆိုပါ meatballs Saute သို့မဟုတ်သူတို့ကိုဖုတ်ရမည်။
တစ်ဦး spicier ငံပြာရည်အဘို့, ငံပြာရည်အရောအနှောတချို့နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာထည့်ပါ။ အဆိုပါနှေးကွေးနေ cooker ပွငျဆငျပွီးအစေခံရန်ဤအရသာချိုမြိန်-ချဉ် appetizer meatballs လွယ်ကူစေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- 1 lb. ပျော့ဝက်သားဝက်အူချောင်း (သို့မဟုတ်အားလုံးအမဲသားကိုသုံးပါ)
- 2 ခွက်ပျော့ပေါင်မုန့်အစအန
- 2 ကြက်ဥ
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley (minced, ဒါမှမဟုတ် parsley အလွှာအခြောက် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- ငံပြာရည် for:
- 1 (12 အောင်စ) အိုးတလုံး apricot ထိနျးသိမျး
- 3/4 ခွက်ကို
- ကင်ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အမဲသား, ဝက်အူချောင်း, မုန့်အစအန, ကြက်ဥ, ကြက်သွန်, parsley, ဆားနှင့်ကြက်သွန်ဖြူဆားပေါင်းစပ်; သေးငယ်တဲ့ meatballs ဖွဲ့စည်းရန်လက်နှင့်ပုံဖော်ပြီးတော့ညင်ညင်သာသာရောနှောနေခြင်း။
- ကြီးမားသော skillet အတွက်ဘရောင်း သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ် အညိုရောင်နှစ်ဖက်စလုံးမှလှည့်မိနစ် 30 350 'F (မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာထိန်သိမ်းအပေါ်) မှာ။
- crockpot အတွက်အညိုရောင် meatballs ချထားပါ။
- အလတ်စားအပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းအတွက် apricot ထိန်းသိမ်းရေးနှင့်ကင်ငံပြာရည်ပေါင်းစပ်; ပူပြင်းသည်အထိချက်ပြုတ်ပြီးတော့ meatballs ကျော်ငံပြာရည်လောင်း။
- အဖုံးဖုံးနှင့် 3 မှ 5 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
- ဆန်နှင့်အတူ meatballs အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ခြင်းသို့မဟုတ်နှေးကွေး cooker ထဲမှာအနိမ့်သို့မဟုတ်နွေးအပေါ်သူတို့ကိုစောင့်နှင့်တစ်ဦး appetizer အဖြစ်သူတို့ကိုဝတ်ပြုကြလော့။
4 ဒါဇင်မှ 5 meatballs စေသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 181 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 53 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 588 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |