Stovetop ဆန် Pilaf

ဤသည်အရသာ Stovetop ဆန် Pilaf စာရွက်လုပ်နိုင်အောင်လွယ်ကူသည်နှင့်နီးပါးမည်သည့်မုန့်ညက်ဖို့ပြီးပြည့်စုံသောပူးတှဲဖြစ်ပါတယ်။ သင်ချင်ပါတယ်ဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူဤစာရွက်စေနိုင်သည်။ ဥပမာ, အစားစမုန်ဖြူနှင့် marjoram ၏, ပင်စိမ်းနှင့်စမုန်ဖြူ, ဒါမှမဟုတ် oregano နှင့် marjoram ကိုအသုံးပြုပါ။ Marjoram နှင့် Rosemary လည်းအလွန်ကောင်းပါလိမ့်မယ်; ဒါပေမယ့်သာလတ်ဆတ် Rosemary ကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်သာ Rosemary ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုသုံးတတ်၏ သိပ်အများကြီးပန်းကန်နိုင်နိုင်ပါတယ်။

သင်ကကင်ပေါ်ချက်ပြုတ်ကင်ကြက်သား, meatloaf, ဒါမှမဟုတ်ကင်နှင့်အတူဤပန်းကန်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအညိုရောင်ဆန်တို့နှင့်လည်းလုပ်နိုင်ပါသည်။ ထိုကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ချက်ပြုတ်အချိန် 25 မှ 35 မိနစ်ခန့်အထိတိုးတက်လာသငျ့သညျ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 ကြက်သွန် (ထုကုန်တယ်)
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 2-1 / 4 ခွက်ဆန်ဖြူ (ရှည်လျားသောဘောဇဉ်)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူအရွက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း marjoram အရွက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိမ္မော်ခွံ (ပြီးလျှင်)
• 3-3 / 4 ခွက် (ကြွက်ကြွက်ဆူသောအချက်မှအပူ) ကြက်သားဟင်းရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. လေးလံသောပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, အလတ်စားအပူကျော်ထောပတ်နှင့်သံလွင်ဆီအရည်ဖြစ်ကြ၏။ ကြက်သွန်စသည်အထိအကြောင်းကို 5 မိနစ်, မကြာခဏနှိုးဆော်, ကြက်သွန်နီနှင့်ထမင်းချက်ပေါင်းထည့်ပါ။ ဆန်ကတော့ထောပတ်အရောအနှောတွေနဲ့ coated ဖြစ်ပါတယ်အထိဆန်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ ဒါက 2-4 မိနစ်ကြာလိမ့်မည်; ဒီခြေလှမ်းဆောတလျင်မပါနဲ့!
2. ရာသီဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဆန်အရောအနှော, ထို့နောက်အားလုံးမှာတစ်ချိန်ကစမုန်ဖြူ, marjoram, လိမ္မော်သီးအခွံကို၎င်း, ပူကြက်သားဟင်းရည်ထည့်ပါ။

1. အဖုံးဖုံးနဲ့ 15 မိနစ်အလတ်စား-အနိမ့်အပူပေါ်ချက်ပြုတ်။ ဆန် Check; လူအပေါင်းတို့သည်အရည်စုပ်ယူသည်နှင့်ဆန်တင်ဒါခေါ်ယူလျှင်ကြောင့်ပြုမိရဲ့။ ဆန်အတော်လေးနူးညံ့သော, အဖုံးဒယ်အိုးနဲ့ကြာကြာ 2-3 မိနစ်ချက်ပြုတ်မပါလျှင်။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ Fluff နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	372
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	10 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	456 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	68 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	8 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )