ဘေကွန်လျှောကြက်သားရင်သား

ဘေကွန်လှော်ကြက်သားကျွန်မချက်ပြုတ်ချင်ဘာမှစဉ်းစားမနိုင်သည့်အခါသူတို့အကြိမ်အဘို့အကြှနျုပျ၏ကျဆုံးခြင်း-ပြန်ချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ခုမှာကြီးမားသောရင်သား (16 အောင်စ) နှစ်ခုစာကျွေးပေမယ့်ငါသေးငယ် 8-အောင်စရင်သားကိုရှာဖွေနိုင်အောင်ချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်ပိုကြာပါလိမ့်မယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်နှစ်ခုကြီးမားသောရင်သားနှစ်ဦးကိုအစာကျွေးခြင်းနှင့်စေတော်မူမည် နှစ်ခုအသားညှပ်ပေါင် နေ့လယ်စာများအတွက်နက်ဖြန်နေ့၌။ ဒီ site ကိုလိုက်နာသူကိုသငျသညျမြားရှိသမျှတို့ကိုငါတစ်ချိန်ကချက်ပြုတ်နှင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာအစာစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ရယ်ကိုသိ - ငါကတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကို-လူတစ်ဦးအိမ်ထောင်စုများအတွက်ကြီးမားသဘာဝကျပါတယ်ထင်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်တစ်ကျေနပ်စရာမုန့်ညက်အောင်ကြက်သား, ဘေကွန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရသာပေါင်းစပ်။ (ပိုကြီးသောပုံရိပ်။ ) 2 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ကြက်သားရင်ပုံ (8 အောင်စ, အရိုး-in ကို *; အသားအရေကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်စွန့်ပစ်)
• 4 strips တွေဘေကွန်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ဒဏ်ငွေဟင်းသီးဟင်းရွက် (သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်က de Provence သို့မဟုတ် Italian ပျိုးပင်ရောနှော)
• အရသာအတွက်ဆား
• အရသာမှငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 F ကိုမှအပူမီးဖိုနှင့်သတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်တန်းစီ။

2. ရင်သားကနေအရေပြားကိုဖယ်ရှားပါ။

ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ 3. ဖျန်းရင်သား ပျိုးပင်အရောအနှော ။

အဖုံးကို 40 မိနစ်သို့မဟုတ်ပြည်တွင်းရေးရင်သားကင်ဆာအပူချိန် 155 ဒီဂရီအထိဖုတ်ဖို့တစ်ဦးချင်းစီ၏ရင်ပတ်ကျော်ကဘေကွန်၏ 4. လေးနှစ်ခု strips တွေ။ (အဘေကွန်အတော်လေးပြုသောအမှုမထားလျှင်, မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက် broil ရင်သား။ ) 10 မိနစ်သတ္တုပါးနှင့်ကြွင်းသောအရာနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။

အပိုင်းပိုင်းသို့ 5. ဖြတ်ဘေကွန်။

ဘောဇဉ်ဖြတ်ပြီးအရိုးနှင့်အချပ်ကနေရင်သားဖယ်ရှားပါ။ ဘေကွန်ကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူဖြန်း။

* မှတ်ချက်: သင်ကသုံးနိုငျ boneless ရင်သားကင်ဆာ , ဒါပေမယ့်အရိုး-In ရင်သားကင်ဆာရင်ပတ်ကိုအများကြီးလျော့နည်းဖက်တီးဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်နို့နဲ့ဘေကွန်ကနေပြန်ဆိုသောဆီဥအထက်တွင်အမဲသားကိုထရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအစအရသာတေယျ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	301
စုစုပေါင်းအဆီ	18 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	103 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	365 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	0 င်ဆ
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	33 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )