ဤသည်ဂန္နှင့်ဿုံအရသာ meatloaf ငါထကြီးထွားလာအခါငါ့အမေကိုဖန်ဆင်းစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာငါစစ်မှန်တဲ့နှစ်သိမ့်အစားအစာလိုတဲ့အခါငါအလှည့်တပါပဲ။ ဤအရာသည်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအံ့သြစရာ texture နှင့်အရသာများအတွက် oatmeal မုန့်ကိုအသုံးပြုသည့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ကြက်ဥနှင့်ချက်ပြုတ်ကြက်သွန်ကထပ်ပြောသည်။
ငါသည်ဤလုပ်နောက်ဆုံးအချိန်ငါ 1/4 ခွက်ကို ketchup, 3 ဇွန်း Dijon မုန်ညင်းနှင့် 2 ဇွန်းအညိုရောင်သကြားအရောအနှောတွေနဲ့မုနျ့ပဲရှိတယ်။ ထိုအခါစားကြွင်းစားကျန်အောင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည် Meatloaf အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံ ! သင်တို့သည်လည်းပြင်သစ်ပေါင်မုန်ပီဇာ, ဒါမှမဟုတ်အအေးမိ meatloaf သားညှပ်ပေါင်မုဖြစ်စေခြင်းငှါစားကြွင်းစားကျန်ကိုသုံးနိုင်သည်။
ဒါကြောင့်ပြင်ပမှာအအေးနှင့် sleety င်သည့်အခါအချို့သော scalloped အာလူးနှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးသုပ်နှင့်အတူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သငျသညျဘောဇဉ်မှထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်သမျှတစ်ဦးအချိုပွဲဖြစ်၏ ချောကလက် chip ကို cookies တွေကိုသို့မဟုတ် brownies ဝတ်ပြုကြလော့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ထုကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- ရိုက်နှက် 2 ဥ,
- 1 (8 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နိုင်
- 1 ခွက် oatmeal မုန့်အစအန
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- ပိန် 2 ပေါင်
- မြေပြင်အမဲသား 90% ပိန်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
350 ဒီဂရီမီးဖို Preheat ။
နူးညံ့သောသည်အထိအလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်သံလွင်ဆီထဲမှာကြက်သွန် Saute ။ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာကြက်သွန်နီထားပါနှင့်အနည်းငယ်အအေး 10 မိနစ်ထိုင်ကြကုန်အံ့။
ကြက်သွန်နီဖို့ကြက်ဥ, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ပေါင်မုန့်အစအန, ဆား, ငရုတ်ကောင်း Add နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှကောင်းစွာရောမွှေပါ။ 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ထိုအခါမြေပြင်အမဲသားကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ရောနှောနေခြင်းမှသင့်လက်နှင့်အတူညင်ညင်သာသာပေမယ့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
အလျားလိုက်အပေါက်နဲ့အသားစားကြက်မွေးမြူရေးထိန်သိမ်းခြင်းနှင့်ယိုဖမ်းများအတွက်အောက်ဆုံးအပိုင်းနှစ်ခုမုန့်ပုံစံမျိုးစုံထဲသို့အသားအရောအနှောဖွဲ့စည်းထားပါသည်။
အဆိုပါဖုတ် meatloaf အတွင်းပိုင်းအပူချိန် 160 ဒီဂရီရောက်ရှိသည်အထိအသက် 65 မှ 75 မိနစ် 350 ဒီဂရီမှာ။ အစားအစာသာမိုမီတာအရှိဆုံးတိကျစာဖတ်ခြင်းများအတွက် meatloaf ၏ဗဟိုသို့ထည့်သွင်းကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ တဖန်သင်တို့အနေနဲ့တိကျအစားအစာသာမိုမီတာကို အသုံးပြု. ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ သငျသညျမြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်ကတည်းကသင် meatloaf အပေါင်းတို့သည်လမ်းမှတဆင့်ချက်ပြုတ်ကြောင်းသေချာစေရန်ချင်တယ်။
မီးဖိုကနေ meatloaf Remove နှင့်ဖျော်ရည်ပြန်လည်ဖြန်ဝေနိုင်ပြီးအပူချိန်အနည်းငယ်မြင့်တက်လာနိုင်အောင်သတ္တုပါးနှင့်အတူထိထိရောက်ရောက်မကိုဖုံးလွှမ်း။ အဆိုပါ meatloaf အစေခံရန်သွေးတွေစီးထွက်လာမတိုင်မီ 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ဒီအရေးပါသောခြေလှမ်းဖြစ်တော်မူ၏ ဒါကြောင့်လည်း meatloaf အချပ်ကူညီပေးသည်။
6 အစေခံရန်, တစ်ဦးတည်းသာမုန့်သို့တစ်ဝက်နှင့်ပုံစံအတွက်စာရွက်ပိုင်းဖြတ်တော်မူ၏။ အချိန်၏တူညီသောငွေပမာဏအဘို့ဖုတ်။ သင်တို့သည်လည်း unbaked အဆိုပါ meatloaves တစ်ဦးအေးခဲနိုင်ပါတယ်။ ကဖုတ်ဖို့ကရေခဲသေတ္တာ (မကောင်တာပေါ်) မှာနေ့ချင်းညချင်းဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်ပါစေနှင့်ညွှန်ကြားအဖြစ်အပူချိန် 160 ° F ကိုရောက်ရှိသည်အထိဖုတ်ရမည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 209 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 102 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 82 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 23 ဂရမ် |