သငျသညျချောကလက်သောက်သုံးပူကိုကိုးပူချောကလက်ရုံလွင်ပြင်ကိုကိုးသို့မဟုတ်, ထိုခေတ်အနည်းငယ်ပိုပြီးဟောင်းပေမယ့်နေဆဲအလွသက်တမ်းကမခေါ်နိုင်ပါ။ ထိုသူအပေါင်းတို့ကချောကလက်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်တစ်ဦးဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်၏တူညီသောအံ့သြဖွယ်ဖွဲ့အစီအမံများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအမည်များကိုပါပဲ။ အမေရိကန်တွေကြီးတွေသို့မဟုတ် mini ကို marshmallows, အဒူကြာပွတ်မုန့်တစ်ဦးကြီးတွေ dollop အတူကထိပ်ဆုံးမှချစ်ကြတယ်။ အအေးမိရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနေ့၌ဒီဆေးဟာကြီးမားတဲ့ခွက်ထက်ပိုနှစျသိမျ့အနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုရှိပါသည်။
ကျနော်တို့ဖြစ်ကောင်းသူတို့အကြောင်းကို 3000 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းသူတို့ရဲ့ချောကလက်သောက်သုံးစတင်ခဲ့ကတည်းကမာယာဒီအားရစရာများအတွက်ကျေးဇူးတင်ဖို့ရှိသည်။ ကဖွယ်ရှိအမျိုးမျိုးသောရောဂါကုသပေးဖို့ရည်ရွယ်ခဲ့တာတစ်ခါးသော, unsweetened ဆေးခဲ့ပေမယ့်။ အဆိုပါဥရောပနောက်ဆုံးမှာတစ်ချိန်ချိန်, တစ်စုံတစ်ဦးကအနည်းငယ်သကြားနှင့်အတူ ပို. အရေးပါတယ်လို့ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်, ကကိုင်တယ်။
ဤသည်နေ့ရက်ကာလ ပူပြင်းတဲ့ကိုကိုး ၎င်း၏ချိုမြိန် form မှာ, အားလုံးကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလူကြိုက်များသည်။ ဒါပေမယ့်ကွဲပြားခြားနားသောယဉ်ကျေးမှုများကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာကြိုက်တတ်တဲ့: ဒါ-ထွက်နိုင်အောင်-On-and ထူသို့မဟုတ်ပိုမိုပါးလွှာပိုသို့မဟုတ်လျော့နည်းချိုမြိန်။ လက်တင်နိုင်ငံတွေကပိုထူတာဝန်ထမ်းဆောင်ကြိုက်နှစ်သက်လေ့, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အမေရိကန်အတွက်ပိုမိုပါးလွှာဗားရှင်းအဆိုပါသောက်အများဆုံးစားသောက်ဆိုင်များနှင့်ညစာစားပွဲများအတွက်၏ menus တွေပေါ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်, ထိုစူပါမားကတ်များနှင့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်စင်ပေါ်အဆင်သင့်မှုနျ့ပူချောကလက်နှင့်အတူစီတန်းနေကြသည်ကိုရှာဖွေဖို့ပိုဖွယ်ရှိနေ ရောသမမွှေများ။
သေချာတာပေါ့, သူတို့ရောသမမွှေများအရသာမဆိုအတိမ်အနက်ကိုအားနည်းနေခြင်းနှင့်အများအားဖြင့်ရေနွေးထပ်ထည့်ဖို့သင်ပြောပြ, ဝမ်းနည်းစွာ, အဆင်ပြေနေပေမယ့်။ သို့သော်ပူကိုကိုးဤမျှလောက်ပိုပြီးထက်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာချမ်းသာအရသာဖြစ်, သင်၏ကိုယ်ပိုင်အောင်ဒါလွယ်ကူသည်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်အလွန်အရသာအကျိုးသက်ရောက်သည့်အရည်အသွေးမြင့်မားချောကလက်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ရောနှောအောင်သစ်ကြံပိုး, nutmeg နှင့်စပ်ဂျင်းတူသောအပိုဆောင်းရာသီအမျိုးမျိုးတို့ကိုမှသူ့ဟာသူချေးငှားသည်။ အားလုံးအများစုဟာပျော်စရာမြေပဲထောပတ်သို့မဟုတ်တူသောအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်နှင့် creamy add ဖို့ဖြစ်ပါတယ် tahini ငါးပိ ။ tahini ့ဇွန်းကြောင်းဿုံချောကလက်နှင့်အတူအားလုံးအတွက်နှမ်းအရသာတစ်ခုအံ့သြစရာအရိပ်အမြွက်ပေးသည်။
ရှေ့ဆက်သွားနှင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင် marshmallows သို့မဟုတ်ကြာပွတ်မုန့်ထည့်ပါ။ သင်တို့မူကားအိမ်လုပ်ပူကိုကိုး၏အရသာကိုဒါသည်ကောင်းသည်အတိုင်း, သင်ကအစားရုံကအရသာချင်ပါတယ်တွေ့ပါလိမ့်မည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်တပြင်လုံးကိုနို့
- 2 အောင်စ။ နို့ချောကလက်
- 1 အောင်စ။ Semi-ချိုမြိန်ချောကလက်
- 1 ဇွန်းအလင်းအညိုရောင်သကြား
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် nutmeg
- 1 ဇွန်း tahini (နှမ်းငါးပိ)
- ပင်လယ်ဆား၏ဖြစ်တော့
- Cayenne ငရုတ်ကောင်း၏ pinch (optional)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့အိုးမှတပြင်လုံးကိုနို့, နို့ချောကလက်နဲ့အလင်းအညိုရောင်သကြားထပ်ထည့်ပါနှင့်တစ်ဦးအနိမ့်အပူပေါ်ချက်ပြုတ်, ချောကလက်နှင့်သကြားဖျက်သိမ်းသည်အထိ, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။
- ချောမွေ့သည်အထိ tahini အတွက် Whisk နှင့်မြေပြင်သစ်ကြံပိုး, မြေပြင်ဂျင်း, မြေပြင် nutmeg, ပင်လယ်ဆားနဲ့ Cayenne ငရုတ်ကောင်း add, အသုံးပြု. လျှင်။
- အပူမှဖယ်ရှားရန်, တစ်ခွက်ထဲသို့လောင်းပူအစေခံခြင်းနှင့်ပြန်လုပ်!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 803 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 51 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 27 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 16 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 28 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 442 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 71 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 12 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 17 ဂရမ် |