ဒီစာရွက်ရေခဲမုန့်သို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူကိုပြင်ဆင်အေးစက်နေတဲ့ဒိန်ချဉ်မှကျန်းမာအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်လုပ်နိုင်အောင်လွယ်ကူသောပဲ! မည်သည့်တိရိစ္ဆာန်ဘေးထွက်မပါဘဲကိုပြင်ဆင်, ဒီအချိုပွဲစာရွက်လည်းသက်သတ်လွတ်အဘို့ကြီးသောပါ!
ဒီစာရွက်အဘို့ငါပျားရည်နဲ့ဆင်တူတဲ့အရည်ရည်ပေမယ်သောများသောအညွှန်းကိန်းအပေါ်အနိမ့်သောအရာ agave ဝတ်ရည်, အသုံးပြု. ကြိုက်တတ်တဲ့။ agave ဝတ်ရည်မရရှိနိုင်ခဲ့လျှင်, ပျားရည်, မေပယ်ရည်သို့မဟုတ်သင့်ရွေးချယ်မှုအခြားအရည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အစားထိုးအခမဲ့ခံစားရသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 ခွက်ပဲပုပ်ဒိန်ချဉ် (လွင်ပြင်, unsweetened)
- 2/3 ခွက်ကို agave ဝတ်ရည် (headnote ကိုကြည့်ပါ)
- 1/4 ခွက်ကိုသီဟိုဠ် (ထုမြေပြင်)
- 1/2 Tsp ။ vanilla ထုတ်ယူ
- 1/4 Tsp ။ xanthan သွားဖုံး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိ 1. တစ်ဦး Blender နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပဲပုပ်ဒိန်ချဉ်, agave ဝတ်ရည်, မြေပြင်သီဟိုဠ်နှင့် vanilla ထုတ်ယူပေါင်းစပ်။ အဆိုပါ Add xanthan စေး ချောသည်အထိပိုပြီး 1 မိနစ်မှ 30 ခန့်စက္ကန့်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်။ တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းသတ္တုဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းနဲ့ 1 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထားပါ။
2. ရေခဲသေတ္တာထဲကနေဒယ်အိုး Remove နှင့် Blender ထဲသို့အနည်းငယ်-အေးစက်နေတဲ့အရောအနှောကိုပြန်သွားပါ။ အချောသည်အထိလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်ဒယ်အိုးထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်းနှင့် 1-နာရီကြာကြာအဘို့အပြန်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ဒယ်အိုးထားပါ။
ထပ်ခါတလဲလဲ။
3. နောက်ဆုံး blending (ထိုအရောအနှော 3 ကြိမ်စုစုပေါင်း blended ရပါမည်) ပြီးနောက်ခံစားမတိုင်မီ 1 နာရီ 30 မိနစ်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ဒယ်အိုးအစားထိုးလိုက်ပါ။ Store ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်းဖုံးလွှမ်းကြ၏။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 321 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 54 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 151 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 32 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 17 ဂရမ် |