စည်သွပ်ဗူးလျှောခရမ်းချဉ်သီး

သူတို့ကိုစည်သွပ်ဗူးမတိုင်မီခရမ်းချဉ်သီး Roasting သူတို့ရဲ့အရသာများအရှိန်။ ဒါဟာအစအဖြစ်မကြာခဏကုန်ကြမ်း-pack ကိုအိမ်မှာစည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူဖြစ်ပျက်ခွဲထုတ်ထံမှပျော့ဖတ်နှင့်အရည်ကာကွယ်ပေးသည်။

ဒီစာရွက်ခရမ်းချဉ်သီးတစျပိုင့်အဘို့ဖြစ်၏, ဒါပေမယ့်ရှေ့ဆက်သွားနှင့်သင်ဆန္ဒရှိသကဲ့သို့အများအပြားအိုးလုပ်ပါကများပြား။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ပေါင်ခရမ်းချဉ်သီး
• 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည် (သို့မဟုတ်ရှာလကာရည်သို့မဟုတ် 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း citric အက်ဆစ်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သင့်ရဲ့မီးဖိုရဲ့အသားစားကြက်မွေးမြူရေး Preheat ။ ခရမ်းချဉ်သီး၏ပင်စည်ကြီးစွန်းတိုင်အောင်ဖြတ်လေ၏။
2. တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းအလွှာတွင်ခရမ်းချဉ်သီးစီစဉ်ထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး blackened အစက်အပြောက်ပြသနိုင်ဖို့ start ပေမယ့်, မီးရှို့ရာမဟုတ်သည်အထိအသားစားကြက်မွေးမြူရေးနှင့်အ broil အောက်တွင်ချထားပါ။ ကျော်ခရမ်းချဉ်သီးကိုဖွင့်ခြင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၏အခြားနှစ်ဖက် char စတင်သည်အထိအသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်မှာသူတို့ကိုပြန်ထားရန်မီးညှပ်ကိုသုံးပါ။
3. ခရမ်းချဉ်သီးကိုချွတ်ပယ်အရေခွံပွတ်ပေးပါ။ အသားအရေကိုချွတ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှနောက်ဆုံးနည်းနည်းရတဲ့အကြောင်းကိုမစိုးရိမ်ပါနဲ့။ အမျိုးအနွယ်ကိုဂျယ်အများစုထွက် Squish, ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်သည်ပြီးခဲ့သည့်အမျိုးအနွယ်ကိုထွက်ရတဲ့အကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ကြပါဘူး။

1. (ကပထမဦးဆုံးကသူတို့ကိုပိုးမွှားသတ်မှမလိုအပ်ပါဘူး) သန့်ရှင်းတဲ့စည်သွပ်ဗူးအိုးထဲသို့ခရမ်းချဉ်သီးထုပ်ပိုး။ သငျသညျခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာထုပ်ပိုးကြောင့်ထဲမှာဖြန်းဆွတ်, ပိုင့အိုးတလုံးနှုန်း 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ရှာလကာရည်ထည့်ပါ။ ဤသည်အနံ့အရသာအဘို့မသာကဘေးကင်းလုံခြုံမှုပြဿနာသည်နှင့် သင်အပိုဆောင်းအက်ဆစ်လိုအပ်ပါတယ် လုံခြုံစွာခရမ်းချဉ်သီးနိုင်မှအဲဒီမှာအတွက် တစ်ဦးဖိအား canner မရှိဘဲ ။
2. နှိမ့်ချမဆိုလေကြောင်းပူဖောင်းဖြန့်ချိမယ့်ဇွန်း၏နောက်ကျောနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးပေါ်နှိပ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့အိုးတလုံး၏အနားကွပ်အကြား 1/2 လက်မခေါင်းကိုအာကာသချန်ထားပါ။
3. အဆိုပါစည်သွပ်ဗူး lids Secure ။ တစ်ဦးအတွက်အိုးကို process ဆူရေရေချိုး 35 မိနစ် (သင်တစ်ဦးမှာအသက်ရှင်နေထိုင်လျှင်စည်သွပ်ဗူးအချိန်ညှိဘို့ အမြင့်ဆုံးအမြင့် ) ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	42
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	11 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	9 ဆ
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )