BLT ခေါက်ဆွဲသုပ်

BLTs ထိုကဲ့သို့သောလွယ်ကူပြီးစိတ်ကျေနပ်စရာနေ့လယ်စာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံကျွန်တော့်ကိုအခြားသားညှပ်ပေါင်မုများအတွက်ခံစားချက်ထဲမှာမပါပဲ။ တခါတရံမှာကျွန်တော်တို့ဟာအခြားကျော်ကြားသောအသင့်စားဆိုင်ပန်းကန်-The ခေါက်ဆွဲသုပ်များအတွက်ခံစားချက်အတွက်ပါပဲ။ ခေါက်ဆွဲသုပ်ပါစေနဲ့မစိုက်တဲ့လူအစုအဝေးအစာကျွေးဖို့ရိုးရှင်းတဲ့သော်လည်း, ခဲသူတို့အဓိကပန်းကန်၏အဆင့်အထိတက်ကြဘူး။ crunchy, လတ်ဆတ်သော romaine ဆလတ်, အရည်ရွှမ်းခရမ်းချဉ်သီး, နှင့် smoky ဘေကွန်၏စာရေးမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ဒီ BLT ခေါက်ဆွဲသုပ်သင်တစ်ဦးကျေနပ်စရာမုန့်ညက်မှုအတွက်လိုအပ်သမျှဖြစ်ပါတယ်။

ဒီပန်းကန်အောင်သောအခါ, မြေတပြင်လုံးဂျုံသို့မဟုတ် gluten-အခမဲ့အမှတ်တံဆိပ်အပါအဝင်သင်အကြိုက်ဆုံး Penn သို့မဟုတ် rotini ခေါက်ဆွဲ, သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ အစိမ်းရောင်ဆလတ်စာရေးတစ်ဦးပြည့်စုံန့်ညက်သို့ပြောင်းလဲ, ခေါက်ဆွဲထက်ပိုသုပ်သို့ဤခေါက်ဆွဲသုပ်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းဆေးထည့်သည့်အိမ်လုပ်မွေးမြူရေးခြံအောင်, ဒါမှမဟုတ်အောက်ကထောပတ်သီးတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအပြောင်းအလဲကြိုးစားရန်ဂရိဒိန်ချဉ်အဘို့အချဉ်မုန့်ကိုထုတ်ဖလှယ်။

ဤသည်ပန်းကန်လုံး၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်ဦးမုန့်ညက်, သို့သော်လည်းပျော်ပွဲစားသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာပြန့်ပွား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်အကြီးအအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အတူကတာဝန်ထမ်းဆောင်ကြိုးစားပါ အီဂျစ်-စတိုင်ကြက်သား Kebabs တစ်ကင်သို့မဟုတ်ပျော်ပွဲစားမှာ, ဒါမှမဟုတ် lunch- များအတွက်ဂန္ BLT ခြမ်းနှင့်အတူတွဲ လုပ်အာလူးကြော် ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 ပေါင် Penn သို့မဟုတ် rotini ခေါက်ဆွဲ
• ကိုရှာဆား
• 1/3 ပေါင်ဘေကွန်
• 1/4 ခွက်ကို Mayonnaise
• 1/4 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
• 1 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ (ထု minced)
• 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley (ထု minced)
• 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
• လောလောလတ်လတ်-မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
• 4 အောင်စ romaine ဆလတ် (ကုန်တယ်)
• 6 အောင်စချယ်ရီသို့မဟုတ်စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီး (ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား)
• 2 ဇွန်းအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (လိုက်သည်ကို)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အနာစိမ်းပေါ်ဆားရေအိုးတလုံးထားပါ။ အဆိုပါခေါက်ဆွဲ Add နှင့်ညွှန်ကြားချက်များကို package သည်နှင့်အညီ, ဒါမှမဟုတ်သည်အထိချက်ပြုတ် အယ်လ်ချို ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပါစို့နှင့်လုံးဝအေး။
2. Cook ကကြီးမားသော skillet အတွက်ဘေကွန်နှစ်ခုနေသည်ဟုသူအတွက်, crispy တိုင်အောင်, တစ်ဝက်လှန်လှော။ စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်သောတစ်ချိန်ကအေးမြခုတ်။ တနည်းအားဖြင့်မီးဖိုအတွက်ဘေကွန်ချက်ပြုတ်: 400 မှမီးဖိုအပူအက်ဖ်တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းအလွှာအတွက်ဘေကွန်ထွက်ပျံ့နှံ့။ 15 မှ 20 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ် crispy သည်အထိဖုတ်ရမည်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

1. သေးငယ်တဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, Mayonnaise, အချဉ်မုန့်, ကြက်သွန်ဖြူ, parsley, နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းစပ်: တစ်သင်းလုံးကကစားသမားလုပ်ပါ။ ကောင်းစွာရောနှောသည်အထိဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့် whisk နှင့်အတူရာသီ။
2. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ခေါက်ဆွဲ, တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, romaine ဆလတ်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်ပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာဆမ်းနှင့်ရာသီအဘို့မြည်းစမ်း။ ဘေကွန်နှင့်အတူထိပ်တန်း။
3. ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်တစ်နာရီမှတက်ဘို့ရေခဲသေတ္တာ။ သငျသညျအောင်ပြီးနောက်ပိုပြီးတစ်နာရီထက်ခေါက်ဆွဲသုပ်အစေခံရန်အစီအစဉ်ရှိပါကရုံကြည်လင်ပြတ်သားစွာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ထိုဘေကွန်ချက်ထည့်ပါ။

အပြောင်းအလဲ:

• မွေးမြူရေးခြံ-စတိုင်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးကျန်းမာအခြားရွေးချယ်စရာအဘို့, တစ်ဦး creamy ထောပတ်သီးတစ်သင်းလုံးကကစားသမားပါစေ: လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်, 1 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အသေးငယ်တဲ့ Blender သို့မဟုတ်အစားအစာထဲမှာဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း 2 ဇွန်းကြီးတစ်ထောပတ်သီး၏တစ်ဝက်ပေါင်းစပ် Processor ကို။ အချောသည်အထိရောနှောနေခြင်းနှင့်လိုအပ်ပါကရေဇွန်းအထိထည့်ပါ။