Warak Einab - stuffing စပျစ်သီးအရွက် Make လုပ်နည်း

ကျပ်စပျစ်သီးအရွက်မသာအရသာရှိပါတယ်ဒါပေမယ့်လုပ်ပျော်စရာဖြစ်ကြသည်။ ငါ၏အမီးဖိုချောင်အတွက်, ငါ့မိသားစု Stuff ပင်ကလေးများ, စပျစ်သီးအတူတကွအရွက်ထုပ်! ဒါဟာအချိန်-စားသုံးလူတစ်ဦးအဘို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အများအပြားနှင့်တကွ, အချိန်အလွန်လျှင်မြန်စွာအားဖြင့်သွားနှင့်သင်ဤနှမွော appetizer အစာစားခြင်းမှအပေါ်ဖြစ်ကြသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင်။
• မြေပြင်အမဲသား (uncooked သို့မဟုတ်မြေပြင်သိုးသငယ်ကို,)
• 16 oz./1 ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် (သို့မဟုတ် 2 1/2 ခွက် peeled, diced ခရမ်းချဉ်သီး) နိုင်
• 2 ခွက်ဆန်ဖြူ (uncooked)
• 1/2 ခွက်ကို parsley (လတ်ဆတ်သော, ထုကုန်တယ်)
• 1 ဇွန်းနံနံ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 2 ဇွန်း
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို
• 16-အောင်စ / 1 အိုးတလုံးကိုစပျစ်သီးအရွက်များ (သို့မဟုတ် 1 ပေါင်
• လတ်ဆတ်တဲ့စပျစ်ပင်အရွက် )
• 1 သံပုရာ (လိုက်သည်ကို)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အိုးတလုံးထဲကနေစပျစ်သီးအရွက် Remove နှင့်ရေအေးထဲမှာနာရီအနည်းငယ်အဘို့အစုပ်ယူထားသည်။ စနစ်တကျစိမ်မထားလျှင်, သူတို့တစ်တွေအလွန်ငန်အရသာရှိပါလိမ့်မယ်။
2. စပျစ်သီးအရွက်စိမ်နေကြစဉ်တွင်, မြေပြင်အမဲသား, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ဆန်, parsley, နံနံ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတူတူရောမွှေပါ။ ဤသည်အကောင်းဆုံးကိုသင်၏လက်နှင့်ပြုသည်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ အဖုံးများနှင့်ပစ္စည်းပစ္စယအရွက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာရာအရပျ။
3. စပျစ်သီးအရွက်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူခြောက်သွေ့တဲ့။ Remove ကိုအဓိကအားထား။ ရာဌာနကိုချတောက်ပဘက်အရွက်နှင့်သင့်အသားအရောအနှောအဆင်သင့်ရှိသည်။

1. အရွက်၏အောက်ခြေကိုဦးတည်အရောအနှောများနေတဲ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအကြောင်းကိုထားပါ။ နှစ်ဖက်အတွက်ခေါက်နှင့်အထက်သို့လှိမ့် ခိုင်မြဲစွာ။ သိပ်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်လှိမ့်မထားပါနဲ့။ အဆိုပါဆန်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်အရွက်ကိုက်ဖြတ်စေခြင်းငှါပါဘူး။
2. ကျန်ရှိသောအရွက်များနှင့်အရောအနှောတွေနဲ့ပြန်လုပ်ပါ။
3. ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ်မြို့တွင်း Dutch မီးဖို , မြို့ပတ်ရထားအလွှာအတွက်နားမှာသူတို့ကိုခြမ်းထားပါ။ စပျစ်သီးအရွက်များ၏အလွှာများအကြားနှစ်ဦးကိုသံပုရာချပ်ထားပါ။
4. ကျပ်စပျစ်သီးအရွက်၏နောက်ဆုံးအလွှာ၏အပေါ်ဆုံးအပေါ်တစ်ဦးအလေးချိန်ကိုတင်, တစ်ဦးကြွေပန်းကန်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ ဒီအရွက်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းန်းကျင်မရွှေ့ဘူးကိုသေချာ။ အရွက်ဖုံးအုပ်, ရေနှင့်အတူအိုးဖြည့်ပါ။ မျှတည်ထားပါနှင့်ဆန်ပြုသောအမှုသည်တိုင်အောင်အနိမ့်ပေါ်မိနစ် 30 ချက်ပြုတ်။
5. ဆန်တင်ဒါဖြစ်တဲ့အခါ, အိုးကနေစပျစ်နွယ်ပင်အရွက်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	388
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	64 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	67 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	43 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	23 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )