ဒါကဘလူးဘယ်ရီရေခဲမုန့်, ကြွယ်ဝသော creamy နှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ နွေရာသီစုရုံးသို့မဟုတ်အထူးအခါသမယမှာဒီရေခဲမုန့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ဤသည်နှင့်အတူအံ့သြစရာပါလိမ့်မယ် သံပုရာပေါင်ကိတ်မုန့် တစ်ခုသို့မဟုတ်တွေနဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ဘလူးဘယ်ရီဆော့စ် ဒါမှမဟုတ်ရောထွေးလတ်ဆတ် berry သီး topping ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ခွက် blueberries (ဆေးနှင့်အကျော်ကောက်ယူ)
- 3/4 ခွက်ကို granules သကြား (ကှဲပွား)
- 1 သံပုရာ (3 ဇွန်း) ၏ဖျော်ရည်
- 2 ခွက်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်
- 1 ခွက်တပြင်လုံးကိုနို့
- 6 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥအနှစ်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါ blueberries pop နှင့်အရောအနှောနည်းနည်းဆင်းချက်ပြုတ်ရေးခန့် 8 မှ 10 မိနစ်ခန့်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်သကြား 1/4 ခွက်ကိုအတူပြီနောက်ဟင်းများတွင်အပူ blueberries ။ လုံးဝပြီးတော့လည်ပတ်စေရန်ရေခဲသေတ္တာအအေးဖယ်သတ်မှတ်မည်။
- ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းများတွင်ကျန်ရှိသကြား, သံပုရာဖျော်ရည်မုန့်နှင့်နို့ပေါင်းစပ်။
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ထားချက်ပြုတ်, အဆက်မပြတ်မွှေ, ပူသည်အထိပြုလုပ်ရုံမျှတည်ထားပါမှစတင်ခဲ့သည်။ အရောအနှောအနာစိမ်းမသွားပါစေပါနဲ့။
- ပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်ဥအနှစ်ကိုအတူတကွ whisk; အဆိုပါကြက်ဥအနှစ်ထဲသို့ပူအရောအနှောများနှင့် ပတ်သက်. ဝက် whisk ။
- အရောအနှောအင်္ကျီတစ်ဇွန်း၏နောက်ကျောမှီတိုငျအောငျ, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ပြန်ပြီနောက်ဟင်းနှင့်ထမင်းချက်အတွက်ပူအရောအနှောသို့ကြက်ဥအနှစ်အရောအနှောကိုလောင်း။ တစ်ဦးကသစ်သားဇွန်းအင်္ကျီကိုကြည့်ရှုမည်သင်အပေါ်ယံပိုင်းကျော်ကသင်၏လက်ညှိုးကို run တဲ့အခါမှာ, ကသင့်ရဲ့လက်ချောင်းလုပ်သောလမ်းကြောင်းသို့ run မထားဘူး။
- ပန်းကန်ထဲသို့အရောအနှော strain; ရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်ရေခဲရေချိုးအတွက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လည်ပတ်။
- ချမ်းဘလူးဘယ်ရီအရောအနှောထဲမှာခေါက်။
- အောက်ပါအေးခဲ ရေခဲမုန့်စက် ထုတ်လုပ်သူရဲ့ညွှန်ကြားချက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 713 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 51 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | အသက် 30 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 367 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 146 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 54 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 14 ဂရမ် |