ဒီအသုပ်ရိုးရှင်းသောဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်သူကအံ့သြဖွယ်တော်တော်နှင့်အရသာအပြည့်အဝပါပဲ။ အဆိုပါပျော့နှင့်ချိုမြိန် persimmons ဒီကျဆုံးခြင်းသုပ်အတွက် arugula ၏ peppery ကိုက်မီးမောင်းထိုးပြ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 စည်း
- အာရူးဂူလာအရွက်
- 1 Fuyu 2
- persimmons
- 3 ဇွန်း
- အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 1 ဇွန်းရှယ်ရီရှာလကာရည်, သံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
- optional: 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း dijon မုန်ညင်း
- အရသာမှဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဆေးနှင့်အခြောက်အဆိုပါ arugula , ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- Hull, ခွံနှင့်ဘေးဖယ်ထားပြင်ဆင်ပြီးသုံး, သို့ persimmon (s) ကိုချလိုက်တယ်။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာတစ်ဦး creamy-ရှာဖွေနေတစ်သင်းလုံးကကစားသမားထဲသို့ဆီ, ရှလကာရည်, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်မုန်ညင်း whisk ။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- ပန်းကန်လုံးဖို့ arugula Add နှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူလုံးဝအင်္ကျီမှညင်ညင်သာသာပေမယ့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အရွက်ဆမ်း။
- အဆိုပါ persimmon Add နှင့်ပေါင်းစပ်မှညင်ညင်သာသာဆမ်း။
- အညီအမျှအဆိုပါ persimmon ပြင်ဆင်ပြီးသုံးဖြန့်ဝေဖို့သေချာပါအောင်, 4 မှ 6 ပြားထဲသို့သုပ်လွှဲပြောင်းပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 132 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 6 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 196 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |