အားလပ်ရက်များအတွက်ဤကွီးစှာသောစာရွက်အစားရိုးရာဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ကြက်ဆင်သင့်ရဲ့ချစ်ရသူအစာကျွေးဖို့အထူးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သူတို့ဒါကြောင့်သေးငယ်ကတည်းကလူတစ်ဦးနှုန်းနှစ်ခုငုံးအပေါ်စီစဉ်ထားချင်ပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 10 8
- ငုံး
- 3 ဇွန်း / 45 mL သံလွင်ဆီ
- 2 ဇွန်း / 30 ml မြေပဲ, ဆီ (လိုအပ်ပါကချန်လှပ်နှင့်သံလွင်ဆီတိုးမြှင့်)
- 2 ဇွန်း / 30 ml
- dijon မုန်ညင်း
- 1/2 ၏ဖျော်ရည်တစ်ဦးသံပုရာ
- 1 ဇွန်း / 15 mL အဖြူစပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
- အခြောက် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL
- tarragon
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သူတို့အပြားအိပ်ရနိုင်အောင်ငုံးထံမှ Backbones ရဲ့ဖယ်ရှားရန်သင့်ရဲ့အမဲသတ်သမားကိုမေးရန်သေချာစေပါ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအတူတူအားလုံး marinade ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာငုံးချထားပါ။ အရောအနှောတွေနဲ့ကုတ်အင်္ကျီ, ကိုဖုံးလွှမ်းနှင့် 3 မှ 5 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစိမ်။ ငုံး grilling မတိုင်မီအခန်းအပူချိန်ရောက်ရှိဖို့ကအနည်းဆုံးတစ်နှစ်ခွဲဘို့တစ်နာရီမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
- မြင့်မားသောအပူမှ Preheat ကင်။ ကင်အသားအရေခြမ်းပေါ်သို့ငုံးချထားပါ။ 6 7 မိနစ်အဘို့အကွတ်, ဖွင့်နှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 7 9 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြည်တွင်းရေးအပူချိန် 165 အက်ဖ် Remove ဝတ်ပြုရောက်ရှိအထိပါပဲ။