ဒီလူရှုပ် marinade အမဲသားအပေါငျးတို့သဖြတ်တောက်မှုများအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်နေစဉ်, မြင့်ဆားအကြောင်းအရာကအိမ်လုပ်အမဲသားသို့မဟုတ်ဂိမ်းအသားဆတ်တောက်ခြင်းအဘို့အပြီးပြည့်စုံသော marinade စေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် / 240 mL ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1/3 ခွက်ကို / 80 mL canola
- 1/3 ခွက်ကို / 80 mL သကြား (အညို)
- 3 ဇွန်း / 45 mL ရှယ်ရီ (ချက်ပြုတ်အမျိုးမျိုး)
- 1 ဇွန်း / 15 mL ပူငံပြာရည် (Tabasco)
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ဂျင်း (မြေပြင်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
သကြားကိုလုံးဝဖျက်သိမ်းလိုက်ပါတယ်သည်အထိ 1. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။
2. အကြောင်းကို 2 နာရီအဘို့အမဲသားကို၏ပါးလွှာသော strips တွေစိမ်။ ရှေ့ဆက်အောင်ဆိုလျှင်, ရိုးရှင်းစွာပြင်ဆင်မှုအပြီးသို့မဟုတ် 3 လများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အထိ 1 အပတ်ကများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
အကြောင်းပိုမို Read ဆတ်တောက်ခြင်းအောင် ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 158 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,932 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |