ဤသည်အရသာရှိတဲ့ကြက်သားခေါက်ဆွဲမုန့်ဖုတ်မိသားစုအဘို့ကြီးစွာသောကြားရက်ညများမုန့်ညက်စေသည်။ အဆိုပါလွယ်ကူသောငံပြာရည်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာနှင့်နို့ပေါင်းစပ်နှင့်ဖွဲ့သည်နှင့် casserole ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူအနံ့သည်။
လောလောလတ်လတ်မီးဖုတ်ထားသောနှင့်အတူဤပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဘီစကွတ် သို့မဟုတ် crusty မုန့် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 အောင်စကြက်ဥခေါက်ဆွဲ (ပါးလွှာ, ချက်ပြုတ်, ညှစ်)
- 6 ဇွန်းထောပတ်
- 8 အောင်စမှိုလိုက်သည်ကို
- 6 ဇွန်း
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1 2/3 ခွက်
- ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ
- 1 ခွက်နို့
- 1/4 ခွက်ကို diced pimiento
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 2 ခွက် cppled ကြက်သား diced
- 1 ခွက်အေးခဲပဲ (thawed)
- 3/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲ (ကှဲပွား) ပြီးလျှင်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
- 2 1 / 2- မှ 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။
- အနိမ့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet သို့မဟုတ်ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ထောပတ်အရည်ပျော်; နူးညံ့သောသည်အထိsautéမှို။ ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ bubbly သည်အထိမွှေ, မုန့်ညက်အတွက်ရောနှောနေခြင်း။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကြက်သားဟင်းရည်, နို့, pimiento နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း add; ငံပြာရည်ထူသည်တိုင်အောင်အဆက်မပြတ်မွှေပေးပါ။
- ကြက်သား, ပဲစေ့တွေဟာနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲ, နှင့်ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲ၏ 1/2 ဖလား၌မွှေပေးပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့အရောအနှောဇွန်း။
- ထိပ်တန်းကျော် Parmesan ဒိန်ခဲ၏ကျန်ရှိသော 1/4 ခွက်ကိုဖြန်း။
- ပူပြင်းခြင်းနှင့် bubbly သည်အထိအကြောင်း 25 မိနစ်များအတွက် casserole ဖုတ်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ထိပ်တန်း 20 ကြက်သား casserole ချက်ပြုတ်နည်း
50 လွယ်ကူကြက်သားချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 601 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 33 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 15 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 121 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,641 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 39 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 36 ဂရမ် |