ဒီ Rosemary ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်အတွက်နာရီပေါင်းများစွာဤပုစွန် Marinating သူတို့ကိုတကယ်အရသာကိုစုပ်ယူခွင့်ပြုပါတယ်။ ဤရွေ့ကားပုစွန်သူတို့ကိုယ်သူတို့သို့မဟုတ်ပုစွန် Taco ကဲ့သို့ပုစွန်တောင်းဆိုကြောင်းမဆိုစာရွက်တစ်ခုထို့အပြင်အဖြစ်ကောင်းပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကို (60 mL) ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (5 mL) ပင်လယ်ဆား
- 2 ဇွန်း (30 mL) အပါအများအတွက်လတ်ဆတ် Rosemary ရွက်ပေါင်း sprig minced
- 3 ဇွန်း (45 mL)
- သံလွင်ဆီ ပုဇွန်နိန်အဘို့အပေါင်းရေနံ
- 16 ဂျမ်ဘိုပုစွန် (10 ပေါင် / 450 ဂရမ်နှုန်း)
- လေး 12 လက်မအရွယ်ဝါး skewers
- တစ်ခုပူးတှဲအဖြစ်သံပုရာပြင်ဆင်ပြီးသုံး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ကြီးမားပန်းကန်ထဲမှာအတူတူ 1. mash ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဆား။ minced Rosemary နှင့်ရေနံနှင့်အတူရောထွေးနှင့်ထို့နောက်ပုဇွန်ထည့်ပါ။ ရပ်တည်ချက်အနည်းဆုံး 1 မှ 2 နာရီကြာရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖုံးလွှမ်းကြပါစို့။
2. Preheat ကင်။ တစ်ဦးချင်းစီ skewer အပေါ် 4 ပုစွန်ချထားပါ။ ရေနံနှင့်အတူတိုက်။ ကွတ်တစ်ခုချင်းစီဘက်မှာ 3 မှ 4 မိနစ်တစ်တော၌ထားသောထိန်သိမ်းအပေါ်ပုစွန်, ဒါမှမဟုတ်ပဲ (ပုဇွန်ပန်းရောင်ပေါ်လာနှင့်ထိတွေ့မှကုမ္ပဏီတခုဖြစ်ကြောင်း) မှတဆင့်ချက်ပြုတ်အထိပါပဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1296 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 12 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | ထားသော 2,268 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 6.585 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 24 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 268 ဂရမ် |