ဒီစာရွက်က "ကြိုးစားကြည့်ရမယ်" ညျ! သံပုရာနှင့် Tequila ရာသီမှအတူတကွလှလှပပဒီကင်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ပြည့်စုံသည်ဘောဇဉ်များအတွက်ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် kebabs နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အထူ 1 လက်မနှင့် ပတ်သက်. 4 8-အောင်စ / 225 ဂရမ် new york အသားကင်
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL
- Tequila
- 1 ဇွန်း / 15 mL ငရုတ်ကောင်း
- 1 သံပုရာ၏ဖျော်ရည်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL
- သံပုရာ zest
- 2 လေးညှင်းပွင့
- ကြက်သွန်ဖြူ minced
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 7.5 mL ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- non-သတ္တုပန်းကန်ထဲမှာ Tequila, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, သံပုရာဖျော်ရည်သံပုရာ zest နှင့် minced ကြက်သွန်ဖြူပေါင်းစပ်။
- တစ်ဦး resealable ပလပ်စတစ်အိတ်အတွင်းအသားကင်ချထားပါ။
- အားလုံးမျက်နှာပြင်များကောင်းစွာအင်္ကျီများမှာသေချာအောင်အသားကင်ကျော် marinade လောင်း။
- အိတ်နှင့်တံဆိပျထဲကလေထုဂရုတစိုက်လွှတ်လိုက်ပါ။
- 4-12 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့အသားကင်ချထားပါ။
- အလတ်စားမြင့်အပူအဘို့အ Preheat ကင်။
- အိတ်နှင့်အရံ marinade မှအမဲသားဖယ်ရှားပါ။
- ဆားနှင့်နေရာနှင့်အတူရာသီအသားကင်အသားကင်ပေါ်ကို။
- Cook ကအသားကင်အခြမ်းနှုန်းဒါမှမဟုတ်သူတို့လိုချင်သော Done ရောက်နေပြီသည်အထိ 6-7 မိနစ်။
- ပြီနောက်ဟင်းသို့ reserved marinade ချထားပါပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
- အရောအနှောဖို့ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ဆားထည့်ပါ။ အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 4-5 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ သင့်ရဲ့အသားကင်ယူနစ်တစ်ခြမ်း burner ရှိပါတယ်လျှင်အလွယ်တကူလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ မပေးလိုလျှင်အသားကင်အနားယူနေစဉ်, ငံပြာရည်ချက်ပြုတ်။
- အဆိုပါအသားကင်ချက်ပြုတ်နေကြသည်ပြီးတာနဲ့အပူထဲကနေဖယ်ရှား 7-10 မိနစ်အဘို့အမဲသားကိုအရာကြွင်းသမျှကုန်အံ့။ ချက်ပြုတ်ငံပြာရည်နှင့်အတူထိပ်တန်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။ သင်တို့သည်နောက်ငံပြာရည်ကြိုက်တတ်တဲ့ချင်ပါတယ်လျှင်, လူအပေါင်းတို့အားဖွငျ့, ဖြစ်သကဲ့သို့ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 734 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 51 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 19 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 18 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 156 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 988 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 59 ဂရမ် |