သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်အပေါ် Down ဖြတ်တောက်ခြင်း၏ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုကိုလေ့လာပါ
အချို့သောအခြေအနေများတွင်ဖျက်သိမ်းရေးသို့မဟုတ်ပင်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖိန်းဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ် ဖိန်း ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေ။ သက်ရောက်မှုများကိုအများအပြားပျော့များမှာနေစဉ်, ပျောက်ဆုံးပြီးနောက်စိတ်တိုဖြစ်ခြင်း နံနက်ကော်ဖီ , ဥပမာ, ဒါပေမယ့်တချို့ဖိန်းဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေလေးနက်ဖြစ်ကြသည်။ လုံလောကျကဖိန်းဓာတ်ဆုတ်ခွာမယ့်ရောဂါအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုထားပြီးသို့မှသာ။ (ကဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်အရာလက္ခဏာတွေဘုံအခါအပါအဝင်) ကဖိန်းဓာတ်ဆုတ်ခွာထံမှမျှော်လင့်သောအရာကိုလေ့လာပါအဖြစ်ဖိန်းဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလျော့ချဖို့ဘယ်လို။
ဘယ်အချိန်မှာသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ် Withdrawal ရောဂါလက္ခဏာများဖွပါသလား
လူမျိုး၏လှည့်ပတ် 50 ရာခိုင်နှုန်းကိုသူတို့ပြန်ပေါ်ဖြတ်တဲ့အခါမှာကဖိန်းဓာတ်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားသို့မဟုတ်ကဖိန်းဓာတ်ပပျောက်နှင့်စမ်းသပ်လေ့လာမှုများတစ်ဦးချင်းစီ၏ပတ်ပတ်လည် 13 ရာခိုင်နှုန်းလုပ်ကိုင်ဖို့သူတို့ကိုနိုင်ခြင်းလုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ပြင်းထန်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်, သင်သည်လောင်ပိုဖိန်း, ဖိန်းဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရ, နှင့်မြင့်မားသည်သင်၏ဖိန်းလက္ခဏာတွေ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုပြင်းထန်ဖြစ်ခြင်း၏မြင့်မားသည်သင်၏အခွင့်အလမ်း။ ယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုရပ်စဲသောအခါဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုသုံးရက်ဆက်တိုက်အဖြစ်အနည်းငယ်သာဖိန်းဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေရန်လုံလောက်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများမကြာခဏ 12 မှ 14 နာရီဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုရပ်တန့်ပြီးနောက်တစ်ဝှမ်းကိုစတင်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့အဆိုးဆုံးမှာ 24 48 နာရီအကြာတွင်ပုံမှန်အားဖြစ်ကြပြီးတက်မှကိုးနေ့ရက်ကာလအဘို့ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။
ကဖိန်းဓာတ် Withdrawal လက္ခဏာများ
ကဖိန်းဓာတ်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေလူတစ်ဦးအနေဖြင့်လူတစ်ဦးမှအမျိုးအစားနှင့်ပြင်းထန်မှုအတွက်ခြားနားသည်။ ဤရွေ့ကားဖိန်းဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေဘုံနေသောခေါင်းစဉ်:
- ချမ်းတုန်သို့မဟုတ်ပူစာလုံးပေါင်း
- ရွှင်လန်းလျော့နည်းသွား
- စိတ်ဓာတ်ခံစားချက်
- အခက်အခဲအာရုံသို့မဟုတ်စဉ်းစား
- အစာခြေကိစ္စများ (များသောအားဖြင့်ချုပ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံလည်းပျို့သို့မဟုတ်အန်)
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, lethargy သို့မဟုတ်အိပ်
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အလယ်အလတ်ကနေပြင်းထန်တဲ့အထိသူတို့များသောအားဖြင့်ပြန့်ပွားခြင်းမပြုမီမျက်စိနောက်ကွယ်မှစတင်ရန်
- Irritable (အစွန်းရောက်ဖို့အလယ်အလတ်) နှင့်အညစ်
- အိပ်မပျော် (ကအပြန်အလှန်အားပုံရသည်ပေမယ့်, ဒီအချို့သောလူများအတွက်ပြဿနာတစ်ရပ်ဖြစ်နိုငျသညျ)
- ကြွက်သားတောင့်တင်းသို့မဟုတ်နာကျင်မှု
- အကှေ့ပြဿနာများ (များသောအားဖြင့်ပိတ်ဆို့ထား sinuses သို့မဟုတ်အအေးကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများ)
သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ် Withdrawal ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို
လူအခြို့ကဖိန်းဓာတ်သင်တို့အဘို့ဆိုးရွားယုံကြည်နေစဉ်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအရှိဆုံးလူတို့အဘို့ကော်ဖီခွက်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုတစ်နေ့ပဲဒဏ်ငွေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဘယ်ကဖိန်းဓာတ်ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလျှော့ချဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကပိုကဖိန်းဓာတ်ကိုမသောက်ရန်ဖြစ်ပါသည်ဆိုလိုသည်။ သင့်ရဲ့ဖိန်းဆုတ်ခွာမတော်တဆ Joe ၏သင့်နံနက်ခွက်ကိုပေါ်ထွက်ပျောက်ဆုံးစေလျှင်, ပိုပြီးဖိန်းဓာတ်သောက်သုံးသည့်သိသာဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲဖိန်းလူတိုင်းအတွက်အဓိပ်ပာတစ်လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်အဘို့သင့်အစားအစာထဲမှာကဖိန်းဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်ဖျက်သိမ်းရေးနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်လုပ်ကြံသောအားဖြင့်အချို့ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။
နို့ကွာအေးတူရကီထကျ သာ. ကောငျး
များစွာသောလူရုတ်တရက်သူတို့ရဲ့မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့် (ဖြတ်၏ "အအေးကြက်ဆင်" နည်းလမ်း) ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ပိုနှစ်သက်ပေမယ့်, ကဖိန်းဓာတ်ဖျက်သိမ်းရေးဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်, ဖိန်းဖြတ်အဖြစ် "အအေးကြက်ဆင်" သိသိသာသာဖိန်းဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးဝါးလာလေ့ရှိတယ်။ အဲဒီအစားတဖြည်းဖြည်းပြန်ဖြတ်တောက်စမ်းပါ။ ကော်ဖီသည်သင်၏ဖိန်းဒုဖြစ်လျှင်, တစ်နေ့လျှင်ထက်ဝက်ခွက်များကပြန်ဖြတ်တောက်ပုံမှန်အစည်းအဝေးနှင့် decaf ကော်ဖီတစ်ရောစပ်သောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်တဖြည်းဖြည်း decaf မှ switching ကြောင့်အကောင်းတစ်ဦးချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျကိုမသောက်ပါလျှင် လက်ဖက်ရည် နှေးကွေးစွာသင့်ရဲ့စားသုံးမှုလျှော့ချဖို့, အနိမ့်ဖိန်းဓာတ်အဆင့်ဆင့်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ကြိုးစားပါသို့မဟုတ်များအတွက်ရွေးချယ် decaf လက်ဖက်ရည်။ သငျသညျ Cola သောက်ရရှိလျှင်, သေးငယ်အရွယ်အစားရတဲ့သို့မဟုတ်နှေးကွေးစွာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုပြန်ချုံ့ချဲ့စမ်းပါ။ ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဒီလူကြိုက်များတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာကိုချွတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနို့ကွာဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။