ကလေးတွေကဒီအိမ်လုပ်နေတဲ့အရသာရပြီးတာနဲ့ ရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ စာရွက်, သူတို့ကနောက်တဖန်သေတ္တာများမှပစ္စည်းပစ္စယချင်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ ဒီစာရွက်နှင့် ပတ်သက်. အဆိုပါကောင်းတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသင်သည်သင်၏အရသာကိုက်ညီဖို့ဒိန်ခဲကွဲပြားနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သောသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုင်လျှင်အားလုံး cheddar ကိုသုံးပါ, သို့မဟုတ်အသစ်တစ်ခုလှည့်ကွက်များအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောကျမှုပညာရှငျနှငျ့ဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုပါ။ ငါကြီးမားတဲ့အသုတ်စေနှင့်လေးတွေကျောင်းကနေ့လည်စာအတွက်စားကြွင်းစားကျန်ထားရန်ကြိုက်တယ်။ ရုံခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာဒါမှမဟုတ်မီးဖိုပေါ်မှာနွေးများနှင့်တစ်ဦး thermos အတွက်ထုပ်ပိုး။
သတိရနေတယ်မနေပါနဲ့: ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲချက်ပြုတ်နည်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 16 အောင်စတံတောင်ဆစ်ကရိုနီရောင် (မြေတပြင်လုံးဂျုံအဆင်ပြေသည်)
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- 4 ဇွန်း။ All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 2 ခွက်တပြင်လုံးကိုနို့
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
- 1-1 / 2 ခွက် cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
- 1-1 / 2 ခွက် Monterey ဂျက်သို့မဟုတ်အမေရိကန်ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- Cook ကရိုနီရောင်လမ်းညွန် package အရသိရသည်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- အလတ်စားအနိမ့်အပူကျော်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲမှာအပူထောပတ်။ မုန့်ညက်အတွက် Whisk ။ Cook က, မုန့်ညက်စုပ်ယူသည်တိုင်အောင်, မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့, နှိုးဆော်။
- နွေးဖို့ခရိုဝေ့ဖ် 1 မိနစ်အတွင်းအပူနို့။ နို့အနာစိမ်းမသွားပါစေပါနဲ့။ မည်သည့်ဖုရှိနေကြသည်မဟုတ်သေချာစေရန်တစ်ဦး whisk နှင့်အတူအစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်, ပြီနောက်ဟင်းမှချက်ထည့်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ ထူသည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ကွတ်ငံပြာရည်။
- ငံပြာရည်အားလုံးကိုပေမယ် cheddar ဒိန်ခဲ၏ 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။ ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိမွှေပေးပါ။ အပူမှဖယ်ရှားရန်, နှင့်ဒိန်ခဲငံပြာရည်သို့ကရိုနီရောင်ခေါက်။ အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ခြင်း, reserved ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူပဲရှိတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 399 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 25 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 14 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 67 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 575 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 28 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 17 ဂရမ် |