ကလေးတွေကသူတို့ကိုယ်ပိုင်ပေါ်မှာဤနွေရာသီအားရစရာပါစေနိုငျပါသညျ!
လတ်ဆတ်တဲ့လင်မနစ်အောင်လေးတွေများအတွက်နီးပါးအဖြစ်တာကြောင့်သောက်သုံးဖြစ်ပါတယ်။ နီးပါး! အဘယ်သို့လူကြီးများအဘို့, ငွီးငှေ့ဖှယျအလုပ်ဖြစ်ပါသည် - သံပုရာဖျစ်ညှစ် - ကလေးတွေအဘို့ပျော်စရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါလင်မနစ်အားလုံးမှာတခါလွတ်လပ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ဖို့အလားအလာများနှင့်တစ်ဦးအားရစရာရှိပါတယ်။ ထိုအခါအလုပ်-မှာ-အိမ်ပြန် mom, အဖြစ်အစဉ်မပြတ်ငါကဒီတွေ့ရခဲသောပေါင်းစပ်ကိုရှာနေပါတယ်။
သို့သော်လင်မနစ်နှင့်အတူပြဿနာကိုအပေါငျးတို့သ granulated သကြားအောက်ခြေမှာမှနစ်မြုပ်ပါဘူးဒါကြောင့်ညာဘက်ကိုသင်ပြုတ်ဖို့လိုတယ်, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးအပူ, ရေကြောင့်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုအခါရိုးရှင်းသောရည်ပွက်ပွက်ဆူနေသောအငယ်လေးတွေဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်မပွုနိုငျတစ်ခုခုပါပဲ။ ဤသည်အဘယ်သူမျှမ-အနာစိမ်းလင်မနစ်စာရွက်ကြောင်းန်းကျင်ရရှိသွားတဲ့။ ထိုသို့သင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်အေးစောင့်ရှောက်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (လတ်ဆတ် 9-10 ကြီးမားသံပုရာပတ်လည်ညှစ်) 2 ခွက်သံပုရာဖျော်ရည်
- 2 1/4 1/2 2 ခွက်
- ထူးခြှနျသကြား
- 3 ခွက်ရေ (အခန်းအပူချိန်)
- 5 ခွက်ရေ (iced)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သံပုရာညှစ်။ roll ကောင်တာပေါ် lemons ။ ခက်စာနယ်ဇင်း! ဒါကအများကြီးပိုလွယ်သူတို့ကို juicing စေမည်။ ဝက်အတွင်းသံပုရာဖြတ်ယူပါ။ (တစ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူလုံခြုံစွာဖြတ်နည်းကိုသင်ကြားခဲ့ကြပြီမဟုတ်သူကိုကလေးတွေအဘို့ထိုသူတို့ဖြတ်သင့်ပါတယ်။ ) သင်သံပုရာဖျော်ရည်၏ 2 ခွက်ရှိသည်သည်အထိတစ် juicer သုံးပြီးသီးဖျော်ရည်ကို Extract လုပ်ပါ။
- သကြားရောမွှေပါ။ အိုးမှရေနှင့်သကြား 3 ခွက်ထည့်ပါ။ ပထမဦးဆုံးအနည်းဆုံးငွေပမာဏကိုသုံးတတ်၏ သင်အမြဲနောက်ပိုင်းမှာပိုပြီးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ (ကြှနျုပျတို့ပွုအဖြစ်!) သင့်ရဲ့လင်မနစ်ဌာပနာမုကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, သင်ချင်မည်မဟုတ်။ အဖုံးပေါ်မှာဝက်အူနဲ့ 30 စက္ကန့်သို့မဟုတ်သကြားဖျက်သိမ်းသည်အထိလှုပ်။ ရေကိုလှုပ်ပြီးနောက်တစ်ဦးကတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှာဖွေသင့်ပါတယ်။
- လင်မနစ် Make! အစေ့ဖမ်းရန်သေးငယ်တဲ့ရေစစ်အောင်သို့မဟုတ် slot ဇွန်းကနေတဆင့်လောင်းသံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းထည့်ပါ။ သင်သည်ထိုသူတို့အားလုံးဖမ်းကြဘူးလျှင်မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ အဲဒီလူတွေကအိမ်လုပ်မယ့်သိကြပုံကိုပါပဲ။ သငျသညျပျော့ဖတ်ကိုကြိုက်လျှင်ရေစစ်အောင်ထဲကအချို့ကို scoops နှင့်ရေခဲရေနှင့်အတူပါကထည့်ပါ။ အဖုံးပေါ်မှာဝက်အူများနှင့်နောက်တဖန်လှုပ်။ ထို့နောက်ရေခဲသေတ္တာနှင့်ပျော်မွေ့!
ထူးခြှနျသကြားစတိုးဆိုင်များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်မှ granules သကြားကိုသုံးပြီးနှိုင်းယှဉ်အတော်လေးစျေးကြီးသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ထူးခြှနျသကြားစေ ။ (မှတ်ချက်: သင်ပြီးဆူအောင်တည်စာရွက်ထဲမှာသကြား granulated မယ်လို့ထက်ပိုမိုထူးခြှနျသကြားကိုသုံးပါ။ ) သငျကြိုတင်ထူးခြှနျသကြားစေနှင့်ကရရှိနိုင်ပါကလေးတွေသုံးစွဲဖို့အတှကျအရှိနိုင်ပါသည်။ ကလေးတွေလည်းလုပ်နိုင်အောင်ကျနော်တို့ Blender ထက်အစားအစာ Processor ကိုအသုံးပြုပါ။
ဒါ့အပြင်ထိုကဲ့သို့သော Splenda နှင့် stevia အဖြစ်သကြားအစားထိုး, ဤနည်းလမ်းကိုသုံးပြီးပျော်ပါလိမ့်မယ်။ သင်သကြားအားလုံးသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဘို့ဤအရာတစျခုအစားထိုးပါလျှင်သူတို့အားဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် granules သကြားနှင့်အတူတူညီထားကြသည်ကတည်းက, သင်လျော့နည်းအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ သင်ကအလုံအလောက်သည်ချို၏မစဉ်းစားကြပါလျှင်သင်အမြဲအချောထုတ်ကုန်ဖို့ပိုထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီး! ဤ "ကလေးတွေကကွတ်နိုင်သလား" ချက်ပြုတ်နည်းများစိတျထဲမှာကလေးတွေနှင့်အတူရေးထားလျက်ရှိ၏နေစဉ်, သူတို့သေချာပေါက်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအကူအညီမပါဘဲလုပ်လေးတွေအတွက်ရည်ရွယ်ကြသည်မဟုတ်။ ကလေးများ '' အသက်အရွယ်နှင့်ချက်ပြုတ်အသိပညာ၏အဆင့်ကိုသူတို့ကမီးဖိုချောင်ထဲမှာလိုအပ်ပါတယ်ဘယ်လောက်အကူအညီကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ကလေးတွေ, အစဉ်မပြတ်ဘာမှချက်ပြုတ်မီသင့်မိဘများကိုမေး!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 82 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 21 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |