အဘိဓါန် Moroccan-စတိုင်အမဲသား Marinade

ဤသည် marinade ရုံအကြောင်းကိုဘာမှဖို့စိတ်ကူးအဘိဓါန် Moroccan-စတိုင်အရသာကထပ်ပြောသည်။ အဆိုပါအရသာရောနှောနေခြင်းမှအချိန်ရှိသည်ဒါကြောင့်ကြိုတင်၌ဤစေရန်အရေးကြီးပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ထုကုန်တယ်)
• 1/2 ခွက်ကို / 120 mL သံပုရာဖျော်ရည်
• 1/2 ခွက်ကို / 120 mL သံလွင်ဆီ
• 1/2 ခွက်ကို / 120 mL ဂျင်း (လတ်ဆတ်သော, minced)
• 2 ဇွန်း / 30 ml parsley (လတ်ဆတ်သော, minced)
• 2 ဇွန်း / 30 ml ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 1 ဇွန်း / 15 mL ဇီ (မြေပြင်)
• 1 ဇွန်း / 15 mL ငရုတ်သီးမှုန့်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ရှယ်ရီ
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL oregano (အခြောက်)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL နနွင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 4 မှ 6 နာရီအသားစိမ်။ ကြည့်ရှုပါ အမဲသား Marinating ကြိမ် marinating သည်။

ပြင်ဆင်မှုအပြီးအထိ 1 တစ်ပတ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်း 2. Store ကို marinade ။ အသား marinating မတိုင်မီကြိုတင်အရောအနှော 24 နာရီပြင်ဆင်ပါ။ ဒါဟာအရသာပွင်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	173
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	272 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	12 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )