အတူပျော်စရာရှိသည် သက်သတ်လွတ် pesto walnuts နှင့်အတူဤသက်သတ်လွတ် artichoke pesto စာရွက်နှင့်အတူရုံပင်စိမ်းထက် ကျော်လွန်. သွားသဖြင့်။ ရိုးရာ pesto စာရွက်အမြဲထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုအသုံးပြုသော်လည်းကျွန်မပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရအရသာကွဲပြားနိုင်ရန်အတွက် pesto အတွက်အခွံမာသီး, အထူးသဖြင့်သက်သတ်လွတ် pestos, အမျိုးမျိုးကြိုးစားနေရတာကိုနှစ်သက်ကြတယ်။ ထိုအ walnuts ဒီလွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ် pesto စာရွက်တစ်မူထူးခြားတဲ့အီတလီအရသာထပ်ထည့်သော artichokes, ရန်ပြီးပြည့်စုံသောပွဲစဉ်ဖြစ်ကြသည်။
သင်အမြဲအချို့ Parmesan ဒိန်ခဲထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ချန်လှပ်ခြင်းဖြင့်ဒီစာရွက်ကပိုရိုးရာ (သို့သော်သက်သတ်လွတ်မဟုတ်) လုပ်နိုင်ကြောင်း အာဟာရဆေး ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကို walnuts သို့မဟုတ်ထင်းရှူးအခွံမာသီး
- ညှစ် 1/2 ခွက်ကို artichoke နှလုံးသားများ,
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1/4 Tsp အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ
- 1/2 တစ်ဦးသံပုရာကနေဖျော်ရည်
- တဦးတည်းတစည်းလတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း
- 3 ဇွန်းအာဟာရဆေး
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ပိုပြီးသံလွင်ဆီဖြည့်စွက်, အချောသည်အထိတစ်အစားအစာ processor နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။ သငျသညျလညျး creamier ငံပြာရည်ကဲ့သို့ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုပိုမိုသံလွင်ဆီထည့်နိုင်သည်။
- ခေါက်ဆွဲကျော်ဒါမှမဟုတ် appetizer များအတွက် crackers နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ပိုများသောသက်သတ်လွတ် Pesto ချက်ပြုတ်နည်း
သံပုရာနှင့်အတူလွယ်ကူသော Arugula Pesto
လတ်ဆတ်တဲ့ Herb သက်သတ်လွတ် Pesto
ဂန္ထဝင်လွယ်ကူသက်သတ်လွတ် Pesto ကြော်
လှော်နီငရုတ်ကောင်းသက်သတ်လွတ် Pesto
လွယ်ကူသောရွှေဖရုံသီးအမြိုးအနှယျ Pesto
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 177 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 13 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 84 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |