Berries ပါစိုအစားအသောက်အစားအသောက်အတွက်သူတို့ရဲ့မှော်အလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပဒေသာသို့၎င်းတို့၏လမ်းကိုရှာဖွေနွေဦးနဲ့နွေရာသီအချိန်ရောက်လာပြီ။ ဒီတစ်ခုကဲ့သို့စာရွက်နှင့်အတူသင်နေရောင်အောက်တွင်တစ်ဦးချင်းစီသီးအချိန်မျှော်လင့်ပါလိမ့်မယ်။ စတော်ဘယ်ရီ, BlackBerry, blueberries, Raspberry, elderberries, ပိုးစာအားလုံးချိုတဲ့ပြီးပြည့်စုံသောဆငျဖိုနီ drizzled ခံရဖို့လုပ် (သို့မဟုတ်သွန်းလောင်း) သင်ပိုမိုကိုချစ်ချင်တယ်ဘာမှကျော်! ကန့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကုန်ကြမ်း granola , ထုံးရေခဲ creme, ကုန်ကြမ်းမယားစကား, ချောကလက် truffles , ဒါမှမဟုတ်ငှက်ပျောသီး၏ရိုးရှင်းပန်းကန်, ဒီဆော့စ်ကြောင့်အပို yum ထပ်ပြောသည်နှင့်သင့်မျက်နှာပေါ်မှာအပြုံးတစ်ခုတတ်၏။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီး (သို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့သီးများထဲမှ 10-အောင်စအိတ်)
- 1/4 ခွက်ကို
- Agave ဝတ်ရည် သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းပျားရည်
- ပင်လယ်ဆား၏ဖြစ်တော့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အချောသည်အထိအတူတကွပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သရောနှောနေခြင်း။
- သင့်ရဲ့အကြိုက်မှချို Adjust ။ သငျသညျအစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုလျှင်ဒဏ်ငွေကွက်ရေစစ်အောင်သို့မဟုတ် cheesecloth မှတဆင့်ငံပြာရည်လောင်း။
- ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ (အရာခပ်သိမ်းအပေါ်) ခံစားကြည့်ပါ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 373 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 124 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 57 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 26 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 38 ဂရမ် |