ခရမ်းချဉ်သီးမွေ့လျော် casserole

သင်အလွယ်တကူသင့်ကိုယ်ပိုင်ထူအဖြူငံပြာရည်နှင့်အတူမှိုဟင်းချိုကိုအစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ်ဆလရီဟင်းချို၏မုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျဘေကွန်အသုံးပြုချင်ကြဘူးဆိုရင်အဲဒါကိုပြုသောအမှုဖွင့်ဖွင့်ရှေ့တော်၌ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏အကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကိုအတူ casserole top ။

ဒါက potluck ညစာသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်မုန့်ညက်ဘို့အကောင်းတစ်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ခေါက်ဆွဲအဘို့အဝက်အူချောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး Sauce
ခရမ်းချဉ်သီး Lasagna

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး
• 1 1/2 ခွက်ကိုရေ
• 1/3 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ဆလရီ
• မှိုဟင်းချို 1 တတ်နိုင်သမျှ (10 3/4 အောင်စ) နို့ဆီမုန့်
• 1/3 ခွက်ကိုနို့
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကို (2 အောင်စ) ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲ
• 1/2 ခွက်ကိုဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းချက်ပြုတ် 3 strips တွေဘေကွန်,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အခွံနှင့်တုံးခရမ်းချဉ်သီး။ 10 မိနစ်ရေအေးအတွက် Cube ထားပါ; စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နုသည်အထိကြက်သွန်နီနှင့်ဆလရီနှင့်အတူရေဆူပွက်အတွက်ချက်ပြုတ်။ ယိုစီးမှုနှင့် mash ။
2. တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဟင်းချိုနှင့်နို့ပေါင်းစပ်ထို့နောက် mashed ခရမ်းချဉ်သီးသို့နှိုးဆော်။ ငရုတ်ကောင်း, ဒိန်ခဲ, မုန့်အစအနများနှင့်ဆားထည့်ပါ။ greased casserole သို့သွန်းလောင်း။
3. တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းချက်ပြုတ်ဘေကွန်နှင့် ပတ်သက်. 35 မိနစ် 350 က F မှာအဝတ်မခြုံဘဲမုန့်ဖုတ်နှင့်အတူထိပ်တန်း။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	355
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	17 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	84 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	280 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	18 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	10 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )