ဇာတ်လမ်းသွားအဖြစ်, အမေရိကားရဲ့လူကြိုက်အများဆုံးစားသောက်ဆိုင်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတီယူအာနာ, မက္ကစီကိုကဲသာဘုရငျ Cardini တီထွင်ခဲ့သည်။ ဤသည်ကဲသာဘုရင်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားစာရွက်လည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျဆင်းလာသို့မဟုတ်သားညှပ်ပေါင်မုပျံ့နှံ့အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (ငဲ့ကြည့်နေစရာကြက်ဥထံက၎င်း, ကိုအောက်တွင်ကြည့်ရှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်း) 2 ကြက်ဥအနှစ်
- 2 ကြီးမားသောကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့
- 3 တပြင်လုံးကိုအန်ချိုငါးတန်း
- 3/4 ခွက်ကို Mayonnaise
- 1/2 ခွက်ကို
- Parmigiano-Reggiano (ထုပြီးလျှင်)
- 1/3 ခွက်ကို
- သံလွင်ဆီ
- 1/4 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်ကို (လတ်ဆတ်)
- 1 ဇွန်းရေ (ချမ်းအေး)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- အရသာအတွက်ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အဆိုပါဥ Coddle ရန်:
- သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်း 2 အခန်းအပူချိန်ကြက်ဥချထားပါ။
- ကြက်ဥဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်သည်အထိပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌လောင်း။
- ကြက်ဥကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်သောအအေးခံမှီတိုင်အောင်ရေအေးအောက်မှာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ run ပြီးရင်, 1 မိနစ်အဘို့အချန်ထားပါ။
- ဘယ်အချိန်မှာအေးမြကြက်ဥခွဲခြားနှင့်အနှစ်ရှိသည်။
ဆေးထည့် Make ရန်:
- ကြက်ဥအနှစ်တို့နှင့်အတူ, တစ်ဦး Blender မှတစ်သင်းလုံးကကစားသမားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန်ထည့်ပါ။
- အချောသည်အထိရောနှောနေခြင်း။
- ရေခဲသေတ္တာလိုအပ်အထိပါပဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 153 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 36 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 150 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |