တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အဘို့, ငါတကယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျဆင်းလာကိုချစ်။ ဖြစ်ကောင်းအနည်းငယ်လွန်း။ ထိုအခါမူကားနောက်တဖန်ငါမဆိုလမ်းအကြောင်းကိုပဲကိုချစ် ကပိုအစိမ်းရောင်ကိုစား , ငါပဲအကြောင်းကိုမဆိုလမ်းအတွက်အေးစက်နေတဲ့ကုန်တယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို အသုံးပြု. ၏အဆင်ပြေစေရန်ကိုချစ်။
ဒီရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူပါတယ်သက်သတ်လွတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျဆင်းလာစာရွက်မှာတော့သင်ဟာသက်သတ်လွတ်ထုပ်ပိုးဟင်းချိုရောနှော, အေးစက်နေတဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်တစ်ဦးကိုသုံးပါ Non-နို့ထွက်အချဉ်မုန့် ပဲအတူတူကအားလုံးကိုဖွင့်ရောမွှေပါ။ ဒါဟာတကယ်ဖြစ်နိုင်သည်ပိုမိုလွယ်ကူသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို foolproof ဖြစ်နိုင်ဘူး။
သင်သည်သင်၏ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျဆင်းလာကိုပြင်ဆင်ပြီးပြီပြီးတာနဲ့ငါကအနည်းဆုံးဆယ်ငါးမိနစ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထိုင်ခွင့်အကြံပြု, ထို့နောက်တစ်ခုကိုထဲကယူသောကြောင့်အနည်းငယ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားပေးပြီးတော့အဲဒါကိုအရသာပေးပါ။ တစ်ခါတလေတစ်ဝါရင့်ဆားနည်းနည်း, ဒါမှမဟုတ်အပိုကြက်သွန်အမှုန့်သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ဒါမှမဟုတ် Cayenne ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ၏ပင်ထိတွေ့ထည့်သွင်းဖို့ကြိုက်တယ်။ သငျသညျဖန်စီရချင်, ဒါမှမဟုတ်သင်ကပါတီအဘို့ဤအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေလျှင်, သင်တို့လည်းမုန့်ပန်းကန်ထဲမှာသင့်ရဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျဆင်းလာအစေခံနိုငျပါသညျ! သက်သတ်လွတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျဆင်းလာမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူသက်သတ်လွတ် appetizer စာရွက်ဖြစ်ပြီး, ငါသည်လည်းတစ်ပန်ကာရယ် သက်သတ်လွတ် Mini-meatballs (အခါတိုင်းလိုချစ်ပ်များနှင့် guac သို့မဟုတ် hummus မှားဘာမှရှိမယ့်မ!) ပျော်စရာလွယ်ကူ appetizer အဖြစ်။
သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ကဘာလဲဆိုတာသေချာမသိရှိပါက, သင်သည်ဤရိုးရှင်းသောထုတ်စစ်ဆေးချင်ပါလိမ့်မယ် ဒီနေရာမှာသက်သတ်လွတ်နှင့်အဓိပ္ပါယ် နှင့်သင်ပိုမိုသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာနေမိလျှင်, သင်ဒီမှာသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပဒေသာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 10 အောင်စအထုပ်အေးစက်နေတဲ့ကုန်တယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက် (thawed နှင့်ညှစ်)
- 1 ကွန်တိန်နာ Non-နို့ထွက်ပစ္စည်း
- သက်သတ်လွတ်ချဉ်မုန့်
- 1/2 ခွက်ကိုသက်သတ်လွတ် Mayonnaise (ငါအကောင်းဆုံး Vegenaise ကြိုက်တယ်)
- 1 packet ကိုသက်သတ်လွတ်ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပထမဦးစွာဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် (ဘယ်သူမှမယ့်ကြဲကြဲဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျဆင်းလာ likes!) အတွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
ထို့နောက်တစ်ဦးကြီးမားသောပန်းကန်ထဲမှာ, thawed နှင့်ညှစ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပေါင်းစပ် သည့်သက်သတ်လွတ်အချဉ်မုန့် နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးသည်အထိကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအတူတူ, အသက်သတ်လွတ် Mayonnaise နှင့်သက်သတ်လွတ်ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောနှင့်ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောအပြည့်အဝထည့်သွင်းတာဖြစ်ပါတယ် (ကရော်ဘာ spatula သုံးပါနှင့် ) ကိုပန်းကန်လုံး၏နှစ်ဖက်ချခြစ်။
အဆိုပါအရသာကအနည်းဆုံးဆယ်ငါးမိနစ်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပန်းကန်အားမရအားဖြင့်၎င်း, နေ့ချင်းညချင်းအထိတာဝန်ထမ်းဆောင်မတိုင်မီစိမ်နှင့်အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးခွင့်ပြုရန်။
သင်လိုပါကသငျသညျ, တစ်ဦးအပိုဆားနည်းနည်း, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူဆားသို့မဟုတ်ပူငံပြာရည်ပင်တစ် dash add ချင်ပါတယ်ရုံအမှု၌, တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းရှေ့မှာတစ်ဦးအမြန်ရောနှောပြီးအရသာပေးဖို့လိုပေမည် လိုပဲ။
crackers, pita ချစ်ပ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အချပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုဌန်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ကျွန်မဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျဆင်းလာအဘို့အလတ်ဆတ်နှင့် crunchy သခွားသီးအချပ်များနှင့် jicama ကြိုက်တယ်။
သင့်ရဲ့လွယ်ကူသောအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျဆင်းလာပျော်ရွှင်ခံစားပါ!
ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုရိုးရှင်းသောသက်သတ်လွတ် appetizers ကြိုးစားရန်
အချို့သောပိုပြီးသက်သတ်လွတ်သို့ကျဆင်းလာစိတ်ကူးများလိုအပ်ပါသလား? ဤတွင်မှတဆင့် browse အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများင်:
- အသက် 30 ဒုတိယသက်သတ်လွတ်ငရုတ်သီး "ဒိန်ခဲ" သို့ကျဆင်းလာ
- အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ် bean ကိုကျဆင်းလာချက်ပြုတ်နည်းများ
- ကြယ်ငါးပွင့်သက်သတ်လွတ်မွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားစာရွက်
- အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ bean ကိုကျဆင်းလာ
- သက်သတ်လွတ် tzatziki
- ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားရန်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 111 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 15 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 82 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |