သငျသညျမုန်လာဥနီကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြတ်ချင်ကြဘူးဆိုရငျ, ရုံသင်သည်သင်၏ဒေသခံစူပါမားကတ်၏အသီးအနှံအပိုင်းထဲတွင်ရှာတွေ့နိုင်သည့် Pre-ဖြတ်ကလေးမုန်လာဥ, ကိုအသုံးပြုပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ကြီးမားသောဆေးကြောမုန်လာဥ, ပွငျဆငျကွနဲ့ခြစ်
- 4 ဇွန်း
- creamy မြေပဲထောပတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 2-လက်မအပိုင်းပိုင်းသို့မုန်လာဥဖြတ်ယူပါ။ သို့မဟုတ် Pre-ဖြတ်ကလေးမုန်လာဥကိုအသုံးပြုပါ။
- အနည်းငယ်မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူအသီးအသီးမုန်လာဥနီအပိုင်းအစပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ခံစားကြည့်ပါ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 216 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 192 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |