မီးဖိုကင်ကြက်သားကြော်

ဒါဟာပေါ်ပြူလာမီးဖိုကင်ကြက်သားတစ်အရသာအိမ်လုပ်ကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသည်။

တစ်ဦးအဖြစ်တော့အတွက်, သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးခန့် 1 1/2 ခွက်များ, တစ်ကင်ငံပြာရည်ဝယ်ယူသုံးနိုငျ တောင်ပိုင်းရည်ကင်ငံပြာရည် သို့မဟုတ် bourbon ကင်ငံပြာရည် ။

တစ်ဦးကို cut-up, ကြက်သား, ကြက်သားရှက်သို့မဟုတ်ရပ်ကွက်ကိုသုံးပါ, သို့မဟုတ်စာရွက်ထဲမှာပေါင်သို့မဟုတ်တပြင်လုံးကိုခြေထောက်သုံးပါ။ Boneless ကြက်သားပေါင်ကိုလည်းဒီစာရွက်ထဲမှာကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်လိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 1/2 ပေါင်မှ 4 ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (သို့မဟုတ်လိုအပ်အဖြစ်ကပို)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်; သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလိုအပ်ကဲ့သို့)
• optional: ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• ဘာဘီကျူး Sauce:
• 3/4 ခွက်ကို ketchup
• 1/2 ခွက်ကို cider ရှလကာရည်
• 2 ဇွန်း
• Worcestershire ငံပြာရည်
• 2 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 1/2 ခွက်ကိုအလင်းအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• ငရုတ်ကောင်း၏ dash
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
2. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူစေတနာစိတ်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းဖြန်း။ သုံးပြီးလျှင်, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်အတူပေါ့ပေါ့ဖြန်း။
3. ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ကောင်းစွာရောစပ်, ကင်ငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 1 မိနစ်အဘို့အကျီကျီကိုဆက်လက်။
4. တစ်ခုတည်းအလွှာတစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းကင်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်အသားအရေဘက်ဆင်းအတွက်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းစီစဉ်ပါ။ ငံပြာရည်၏ထက်ဝက်ခန့်နှင့်အတူကြက်သားတိုက်။

1. 25 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။
2. ကြက်သားအသားအရေဘက်တက်ပါ။ ကျန်ရှိသောကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူတိုက်။
3. ခြေထောက်၏ဖျော်ရည်သည်အထိဖုတ်ပြီးလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အပူချိန်နှင့်အတူထိုးဖောက်လာသောအခါရှင်းရှင်းလင်းလင်း run thighs 20 ခန့်မှ 30 မိနစ်ပိုရှည်အနည်းဆုံး 165 F ကိုဖတ်တယ်။
4. အဆုံး၌မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အ Broil ခေတ္တမျှသငျသညျ crispier အသားအရေချင်ပါတယ်လျှင်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1161
စုစုပေါင်းအဆီ	57 ဂရမ်
Saturation အဆီ	16 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	22 ဂရမ်
လက်စထရော	356 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	2,468 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	43 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	113 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )