တကယ်အသားကပ်သောဂန္စိုစွတ်သောမုန်ညင်းပွတ်တစ်ခုကိုဆွဲထုတ်ဝက်သားနဲ့နံရိုးနှစ်ခုလုံးအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပွတ်၏အရသာအထိပြောင်းလဲပစ်ချင်ပါတယ်ဆိုလျှင်, ကွဲပြားခြားနားသောမုန်ညင်းသုံးပြီးကြိုးစားကြည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက် / 475 mL Dijon မုန်ညင်း
- 1 ခွက် / 240 mL parsley (minced)
- 1/2 ခွက်ကို / လိမ္မော်ခွံ (သို့မဟုတ်အခြောက်သံပုရာခွံ) အခြောက် 120 mL
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL Rosemary အရွက် (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်း / 15 mL ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အတူတူရောမွှေပါ။ တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ကနဦးပြင်ဆင်မှုအပြီးအထိ 10 ရက်ကြာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
- တစ်ပင်အပေါ်ယံပိုင်းအတွက်နံရိုးကျော်အညီအမျှပွတ် Apply ။
သည်ဒီပွတ်သပ်သုံးပါ:
- အဆိုပါဆေးလိပ်သောက်အပေါ်ဘာဘီကျူးနံရိုး
- တစ်ဦးမီးသွေးကင်ပေါ်မှာဘာဘီကျူးနံရိုး
- တစ်ဦးဓါတ်ငွေ့ကင်ပေါ်မှာဘာဘီကျူးနံရိုး
- မီးဖို၌ဘာဘီကျူးနံရိုး
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 31 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 698 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |