mashed ချိုမြိန်အာလူးလှော်ကြက်ဆင်နှင့်ကြက်သားများကဲ့သို့ရိုးရာအားလပ်ရက်ဟင်းလျာများများအတွက်ဂန္ပူးတှဲဖြစ်ကြသည်။
ကျနော်တို့ကတချို့နွေးထွေးမှုနှင့်ပွဲတော်ပေးသောဒီစာရွက်ထဲမှာသစ်ကြံပိုးတစ်နည်းနည်း, ကိုအသုံးပြုပါ။ (သင်ကြိုက်တတ်တဲ့လျှင်, ဒါမှမဟုတ်လေးညှင်းပွင့) ကိုလည်းသင်နည်းနည်းပိုပြီးအမွှေးအကြိုင်အဘို့မြေပြင် nutmeg ၏အကြောင်းကို 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျအဘယ်သူမျှမ marshmallows ဒီစာရွက်ထဲမှာရှိပါတယ်ကိုလည်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ Repeat: အဘယ်သူမျှမ marshmallows! အာလူး၏သဘာဝချိုမြိန်အရသာ, အရှုပ်ထွေးသောအမွှေးအကြိုင်မှတ်စုများ, နှင့်ကြွယ်ဝသော, creamy butteriness သမျှသောဤစာရွက်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖြစ်ကြသည်။
ကျနော်တို့ဖြစ်စေ, မည်သည့်သကြားဓာတ်ဖြည့်စွက်နေကြောင်းလည်းသတိပြုပါ။ တချို့ကချက်ပြုတ်နည်းများအညိုရောင်သကြား feature, ဒါပေမယ့်ဒီဗားရှင်းတစ်နည်းနည်းပိုပြီး savory ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလတ်ဆတ်တဲ့ပညာရှိ, အထူးသဖြင့်, ထို savory ဖြစ်သောကြောင့်မြေသားထုတ်ဆောင်, မွှေးအာလူးပြီးသားရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစေ, တော်တော်ချိုမြိန်ဖြစ်ကြသည်။
အမှန်စင်စစ်လောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲ၏ 1/4 ခွက်ကိုသို့မဟုတ်ဒါချိုထွက်ထိန်းညှိကစားမယ့်အံ့သြစရာ umami အရသာအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့မူကားတစ်ဦးပိတ်ပင်တားဆီးမှုမ shaker လုပ်နိုင်တဲ့အတွက်လာသောပစ္စည်းပစ္စယကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုခြစ်ကြောင်းအသက် Parmesan ကိုသုံးပါကြဘူး။
(ထိုအမှန်တရားကိုသင်ချင်တယ်ဆိုရင်သင်ကအညိုရောင်သကြားနည်းနည်းထပ်ထည့်နိုင်တယ်လို့ဖြစ်ပါတယ်။ )
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 အလတ်စားချိုမြိန်အာလူး
- ပျော့ပျောင်း 1/2 ချောင်းကိုထောပတ်,
- နွေး 1/2 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်,
- 1/2 Tsp ။ မြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1/4 Tsp ။ မြေပြင် nutmeg
- 1 tbsp ။ ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ပညာရှိ
- အရသာမှ kosher ဆား,
- လောလောလတ်လတ်အရသာရန်, ငရုတ်ကောင်းမြေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားအပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ပါ (ရေနီးပါးပင်လယ်ရေလိုပဲငန်မြည်းစမ်းသင့်ပါတယ်) ဆားရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။
- အခွံမွှေးအာလူး (အောက်တွင်မှတ်သားကြည့်ပါ) နှင့်ရပ်ကွက်သို့တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဝက်ဖြတ်ပြီးတော့, အလျားတစ်ဝက်၌သူတို့ကိုပိုင်းဖြတ်တော်မူ၏။ တစ်ခုချင်းစီကိုချိုမြိန်အာလူးရှစ်အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်တက်အဆုံးသတ်သင့်ပါတယ်။
- ရေကိုအနာဆိုးသည့်အခါ, တစ်ဦးရန်ရေနှင့်အနိမ့်အပူဖို့ဖြတ်ချိုမြိန်အာလူး add မျှတည်ထားပါ ။ 15 မိနစ်သို့မဟုတ်မွှေးအာလူးကိုအလွယ်တကူတစ်ဦးဓါးတွေနဲ့ထိုးဖောကျနိုငျသညျတိုငျအောငျမျှတည်ထားပါ။
- အာလူးမျှတည်ထားပါနေစဉ်, အနိမ့်လတ်နှင့်ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ပညာရှိ add ကျော်သေးငယ်တဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်အချို့အရည်ဖြစ်ကြ၏။ ကမွှေးလှည့်သည်အထိရုံထို့နောက်လွှဲ ထား. မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ကsauté။ ဤသည်ကိုလည်းမုန့်ကိုတက်နွေးဖို့ကောင်းတစ်ဦးအချိန်ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။
- မွှေးအာလူးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်အိုးကိုပြန်သွားပါ။ ပူနွေးသောမုန့်နှင့်နံ့သာနှင့်အတူအဆိုပါပညာရှိထောပတ်ပေါင်းကျန်ရှိသောထောပတ် Add နှင့်အာလူး masher နှင့်အတူပေါ့ပေါ့ mash ။ အဆိုပါ masher နှင့်အတူအရူးကိုသွားမနေပါနဲ့, ဒါမှမဟုတ်အာလူး gluey ဖြစ်လိမ့်မည်။ အနည်းငယ်ဖုအဆိုပါပန်းကန်တစ် decidedly တောခံစားမှုကိုငါပေးမည်။
- အတူ seasoning Adjust ဂျုးဘာသာဆိုင်ရာဆား နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
မှတ်စုများ:
- သင့်ရဲ့ချိုမြိန်အာလူးကနေ peels ပစ်မထားပါနဲ့! သူတို့ကိုသင် peeled င့်ပြီးနောက်, သံလွင်ဆီနဲ့ဆားသူတို့နှင့်အတူဆမ်းပြီး 400 F ကိုမီးဖိုတဖို၌ 15 မိနစ်အဘို့ထိုသူတို့ကင်ပြီးမှ။ ဤသည်အရသာရှိတဲ့သရေစာကိုသူတို့ညစာအဘို့စောင့်ဆိုင်းနေစဉ်အတွင်းပျော်ရွှင်သင့်ရဲ့ Raven ဧည့်သည်များစောင့်ရှောက်ဖို့ပဲအရာဖြစ်၏။
- သူတို့အား microplane graters ၏တဦးတည်းကိုအသုံးပြုပြီးလက်ဖြင့်ကပ်တဲ့သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆန်ခါအချို့သောတံတောင်ဆစ်အမဲဆီယူပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူကအပြတ်အသတ်ပိုပြီးအရသာ preground သစ်ကြံပိုးထက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အလားတူ nutmeg များအတွက်မှန်သည်။
- သငျသညျအလွယ်တကူမုန့်များအတွက်ထောပတ်နှင့်အုန်းသီးနို့အဘို့သင့်အကြိုက်ဆုံးထောပတ်အစားထိုးအစားအားဖြင့်ဒီစာရွက်သက်သတ်လွတ်စေနိုင်သည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 278 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 28 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 18 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 78 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 54 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |