ကြက်သွန်ဖြူနယူးအာလူး

ဤရွေ့ကားကင်အသစ်သောအာလူးအရသာများနှင့်အောင်ရန်အလွန်လွယ်ကူပါတယ်။ သံပုရာ, မုန်ညင်းများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တင်ဆောင်ခြင်း, အရသာစိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအပစ် ကင် packets တွေကို အတူတကွနှင့်သင်အရာအားလုံးကိုကွိုတငျပွငျဆငျနေစဉ်ကင်ပေါ်သူတို့ကိုနေရာ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 16 မှ 20 ကိုဆေးကြော အသစ်ကအာလူး
• ကြက်သွန်ဖြူ 6-8 လေးညှင်းပွင့ peeled
• shallots minced 1/4 ခွက်ကို / 60 mL
• Dijon မုန်ညင်း၏ 1/4 ခွက်ကို / 60 mL
• 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / သံပုရာဖျော်ရည်၏ 20 mL
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပင်လယ်ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြမ်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း tarragon
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပညာရှိ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

12x12 အကြောင်းကိုလူမီနီယံသတ္တုပါးလေးစတုရန်းအပိုင်းပိုင်းကိုယူပါ။ နှစ်ခုကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, အ shallots ၏ 1/4, မုန်ညင်း၏ 1 ဇွန်း / 15 mL, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / သံပုရာဖျော်ရည်၏ 5 mL နှင့်အတူအသီးအသီးအပိုင်းအစလေးငါးခုမှအာလူးချထားပါ။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ပညာရှိများနှင့် tarragon တစ် dash ထည့်ပါ။ အတွင်းအပြင်အရာအားလုံးကိုပိတျထားသောကျော်သတ္တုပါးခေါက်။ ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်စဉ်ကိုသုံးကြိမ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအထုပ်အာလူးငွေ့ရန်တင်းကျပ်စွာရေဖြစ်သင့်သည်။ preheated ကင်ပေါ်ချထားပါနှင့်လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူပွူလာသောအခါသို့မဟုတ်နူးညံ့သောသည်အထိအကြောင်းကိုမိနစ် 30 ချက်ပြုတ် (အရမ်းမကြာခဏစမ်းသပ်ကြဘူး, ဒါကြောင့်အရသာနှင့်အစိုဓာတ်ကိုထွက်စိမ့ပါစေပါလိမ့်မယ်) ။

သတ္တုပါးမှဖယ်ရှားရန်သို့မဟုတ်ဖွင့်ထားသတ္တုပါးဖြတ်ဝတ်ပြုကြလော့။ လေးယောက်အမှုဆောင်နေသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	785
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	983 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	178 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	20 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	21 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )