ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံ့သာမျိုး, ဆား, အညိုရောင်သကြား, ပေါင်း Cayenne ငရုတ်ကောင်းတစ်ကန်, ဒီအခြောက်အပွတ်ရှုပ်ထွေးပြီးအရသာပေးပါ။ ဒါဟာကင်ကြက်သားသို့မဟုတ် rotisserie ကြက်သားပေါ်, ဒါမှမဟုတ်ကင်သို့မဟုတ်ကင်ဝက်သားပေါ်အကြီးပါပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
- 1 ဇွန်းပေါင်း 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- စမုန်ဖြူ
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း paprika
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူ (granulated)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။
- 2 ကင်ကြက်သို့မဟုတ် 4 မှ 6 ဦးချင်းကိုအပိုင်းပိုင်းအထိဖုံးလွှမ်း။
- သငျသညျအထိ 2 ပတ်တစ်ခုလုံအိတ်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာအတွင်းခြောက်သွေ့ပွတ်သိုလှောင်နိုင်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 70 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 2,333 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |