သဲ dabs အများကြီးနေသာသို့မဟုတ် walleye တူသော petrale ဝါးသို့မဟုတ်ပင်လတ်ဆတ်တဲ့ရေငါးကဲ့သို့အံ့သြဖွယ်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောငါးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအများအားများမှာ ဒယ်အိုး-ကြော် , ဒါပေမယ့် broiled တဲ့အခါမှာသူတို့ကအရသာ (နှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မြန်) ပါပဲ။ ဒီစာရွက်နှင့်အတူ deliciousness သူတို့ကို broil ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်လွယ်ကူသောကြည့်ရှုပါ။ သူတို့လိုအပ်သမျှကိုသင်ကသူတို့ကိုအစေခံတဲ့အခါမှာလတ်ဆတ်တဲ့သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ် spritz ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (လူတစ်ဦးနှုန်း) 2 မှ 3 သဲ DAB filets
- 2 မှ 6 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထောပတ် (သဲ DAB filet နှုန်း 1 မှ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)
- (ဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား) အရသာအတွက်ဆား
- အပါအ: သံပုရာ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအသားစားကြက်မွေးမြူရေး Preheat နှင့် 3 မှ 4 လက်မအသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတစ်ချက်ပြုတ်ထိန်သိမ်းထား၏။
- သဲ DAB filets ဆေးနှင့်ခြောက်သွေ့သောသူတို့ကို Pat ။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်, သူတို့ကိုချထားပါ, အရေပြား-side-Down ။ ထောပတ်နှင့်အတူ filets Dot နှင့်ဆားသူတို့နှင့်အတူဖြန်း။
- အဆိုပါအသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်ရှိမုန့်ဖုတ်စာရွက်ထားပါနဲ့အလွယ်တကူငါးအလွှာသည်အထိချက်ပြုတ်, ထိပ်ပေါ်မှာအညိုရောင်အကြောင်း 4 မိနစ်စတင်သည်။
- spritzing များအတွက်သံပုရာပြင်ဆင်ပြီးသုံးအတူပူပြင်းငါးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။