ဒီအချိုမြိန်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ငံပြာရည် vanilla ရေခဲမုန့်, သကြားလုံး, အချိုပွဲများနှင့်အချိုရည်များတွင်ကျော် garnishing ကောင်းမွန်သည်။
ဒီစာရွက်စာသားအရ "အမှုန့်လက်ဖက်ရည်" ဆိုလိုတာက matcha, အသုံးပြုသည်။ သငျသညျအစဉ်အလာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အမိန့်သောအခါ, အရွက်ကနေအစိတ်အပိုင်းများထို့နောက်အရွက်များစွန့်ပစ်နေကြတယ်, ပူရေထဲသို့ထုံမွှန်းရ။ matcha နှင့်အတူ, သင်အမှန်တကယ်အရွက်သောက်သုံးပါတယ်။
မတူဘဲ ရိုးရာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် , matcha ပြင်ဆင်မှုသူတို့ရိတ်သိမ်းနေတဲ့မတိုင်မီအရိပ်ပုဆိုးနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်အပင်ဖုံးအုပ်ပါဝငျသညျ။ ဤသည်ထို့နောက်အခြောက်နှင့်အရသာ ပို. ရငျ့ထားတဲ့အအေးသိုလှောင်မှုအတွက်အသက်, ကစော်ဖောက်ခြင်းရပ်တန့်ရန်ခေတ္တပေါင်း, လက်ကိုရှေးခယျြသောပိုကောင်းအရသာနှင့် texture နှင့်အတူအရွက်၏ကြီးထွားအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အဆိုပါရွက်ခြောက်ထို့နောက်ကျောက်မြေဒဏ်ငွေအမှုန့်သို့ဖြစ်ကြသည်။
ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုထောက်ပံ့အပြင်, matcha နှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာအဖြစ်ပိုကောင်းသွေးသကြားဓာတ်စည်းမျဉ်း, သွေးဖိအားကိုလျှော့ချရေးနှင့်ဆန့်ကျင်အိုမင်းမှပံ့ပိုးဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ချည်ထားကြပြီဖြစ်သော polyphenols ဟုခေါ်တွင် antioxidants, ကြွယ်ဝနေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်းအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အမှုန့် matcha
- 4 မှ 6 ဇွန်းသကြား
- 1/4 ခွက်ကိုရေနွေး
- 3/4 ခွက်ကို
- မိုးသည်းထန်စွာမုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်အပူ-သက်သေပြ, Two-ခွက်ကိုကွန်တိန်နာအတွင်းသကြားနှင့်ဆားနှင့်အတူ matcha အမှုန့်ရောမွှေပါ။
- အဆိုပါ matcha နဲ့သကြားကိုလုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိနှိုးဆော်, အဆူရေထဲမှာသွန်းလောင်း။
- အလွန်သေးငယ်သောပူဖောင်းဒယ်အိုးရဲ့အစွန်းမှာပေါ်လာခင်အထိသေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းများတွင်အနိမ့်အပူကျော်, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အရောအနှောအတူမုန့်နွေး။
- အပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။
- လုံးဝ Cool ။ ရေခဲသေတ္တာ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 142 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 34 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 8 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |