ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ရဲ့ ပဲပုပ်ငံပြာရည် ဆန်ရှာလကာရည်နှင့်ဖွဲ့အနံ့သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းဆန်ရှာလကာရည်
- 1 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
- 5 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်ပန်းကန်ထဲမှာရေနံထက်အခြားအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ တဖြည်းဖြည်းရေနံ Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 80 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 118 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0 င်ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |