အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်မည်သူမဆိုသောက်ရနိုင်ပါသည်ကျန်းမာရေးအရာတစျခု, အစိမ်းလက်ဖက်ရည် 4000 နှစျကျြောတရုတ်ယဉ်ကျေးမှု၌ပြောရလျှင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဖြစ်ကောင်းစွာအရသာများအတွက်အဖြစ်, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်, လေဖြတ်ကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်အောင်နှင့်ဤမျှလောက်ပိုပြီးအပါအဝင်အများအပြားဆေးဖက်ဝင်အကြိုးခံစားခှငျ့ရှိသညျ။
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်၏ကျန်းမာအကျိုးကျေးဇူး့:
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, သင့်ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်သငျသညျစမတ်စေခြင်းနှင့်မြန်ထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဖိန်းဓာတ်နှင့် တွဲဖက်. စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ် L-theanine ပါရှိသည်။
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကော်ဖီထက်လျော့နည်းဖိန်းဓာတ်ပါရှိသည်ပေမယ့်နိုးသငျသညျစောငျ့ရှောကျနှင့်ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်လာဖို့လုံလောကျရှိပါတယျ။
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဆီရှို့နှင့်သင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ 10 လူတို့သညျနှငျ့ပတျသကျသောလေ့လာမှုတစ်ခုအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းမှန်မှန် 4% အားဖြင့်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်တိုးမြှင့်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှု 17% တိုးအဆီဓာတ်တိုးပြသခဲ့သည်။
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သင်သည်အိုသောအခါသင့်ဦးနှောက်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားနဲ့ပါကင်ဆန်ရရန်အခွင့်အလမ်းကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးက 2010 ခုနှစ်ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှောက်နှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်သည့်အာရုံကြောဆဲလ်အသေခံဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်နိုင်ပါတယ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပိုများသောသုတေသနလိုအပ်ပေမယ့်ယခုအထိကအလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ရှာဖွေနေပါတယ်။
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အစာအိမ်နှင့်ရင်သားကင်ဆာများအတွက်သစ်ကိုပျောက်ကင်းပါလိမ့်မယ်! မကြာသေးမီက 2015 လေ့လာမှုအစာအိမ်နှင့်ရင်သားကင်ဆာကုသမှုတွင်အသုံးပြုနိုင်သည့် Herceptin လို့ခေါ်တဲ့မူးယစ်ဆေးနှင့်အတူပေါင်းစပ်ကြောင်းအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကနေဒြပ်ပေါင်းများတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါဓာတ်ခွဲခန်းလူ့စမ်းသပ်မှုတွေကတိပေးနှင့်စီစဉ်ခဲ့ကြသည်။
- ရင်သားကင်ဆာ: လေ့လာမှု Meta-analysis သည်အများဆုံးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်သူကိုအမျိုးသမီးတွေအမျိုးသမီးတွေအတွက်အသုံးအများဆုံးကင်ဆာဖြစ်သောရင်သားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ဦးကို 22% လျော့ကျတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
- ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ: ။ တစျဦးကလေ့လာမှုကိုအများဆုံးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်သူကိုယောက်ျား, လူဆီးကျိတ်ကင်ဆာကင်ဆာအသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားဖွံ့ဖြိုးဆဲတဲ့ 48% နိမ့်အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိရ
- အူမကြီးလမ်းကြောင်းကင်ဆာ: တရုတ်အတွက် 69,000 ကျော်အမျိုးသမီးများ၏တစ်ဦးကလေ့လာမှုကိုပုံမှန်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်အူမကင်ဆာ၏ 57% နိမ့်အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အူမကြီးကင်ဆာ, rectal ကင်ဆာသို့မဟုတ်အူသိမ်အူမကင်ဆာ, နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်၏စားသုံးမှုအဖြစ်လူသိများသောအူမကြီးလမ်းကြောင်းကင်ဆာ,
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းနိမ့်လက်စထရောဖို့ကူညီနိုင်သည်။ 821 ကလူပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်း 2013 ခုနှစ်ကနေတစ်ဦးကသုံးသပ်မှုကိုသင်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရလျှင်သင့်ရဲ့လက်စထရောကိုခုတ်လှဲခြင်းနှင့်ကြောင့်လက်ဖက်ပါဝင်သော catechins ရန်သင့်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါစမ်းသပ်မှုတွေအများစုမှာတိုတောင်းသောသက်တမ်းခဲ့ကြသည်ဒီတော့ပိုပြီးရေရှည်လေ့လာမှုများနှင့်သုတေသနလိုအပ်ပါတယ်။
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သင့်ရဲ့အံသွားဘို့ကောင်းလှ၏။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထဲမှာ catechins ဘက်တီးရီးယားကိုသတ်ခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဖမ်း၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
- ဂျပန်တွင်တစ်ဦးကလေ့လာမှုကိုအများဆုံးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်တဲ့သူတွေကိုအမျိုးအစား II ကိုဆီးချိုဖွံ့ဖြိုးဆဲတဲ့ 42% နိမ့်အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 300 လူဦးရေသန်းကိုထိခိုက်ဆီးချို, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်သဘာအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ဖို့ကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်း၏မြင့်မားသောအဆင့်အတန်းရှိခြင်းပါဝငျသညျ။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အင်ဆူလင် Sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
- ပိုပြီးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးသေသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဂျပန်လေ့လာမှုများတွင်တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၏ 5 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုခွက်သောက်သူကို 40.530 လူကြီးများသိသိသာသာလျော့နည်းကာ 11 နှစ်တွင်ကာလအတွင်းသေဆုံးနိုင်ဖွယ်ရှိကြ၏။ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ပေါင်းစပ်ထားတဲ့အကြောင်းတရားများ၏ယေဘုယျသေခြင်းတရားယောက်ျားတစ်ဦး 23% လျော့နည်းမိန်းမတို့အဘို့အသေခံမြား၏အခွင့်အလမ်းနှင့် 12% နိမ့်ပြသခဲ့သည်။
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သင့်ရဲ့အသားအရေကောင်းမွန်သည်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အတွင်းဓါတ်တိုးနဲ့ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများအရေးအကြောင်းတွေနဲ့အိုမင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုအတူကူညီနိုင်သည်။ နှစ်ဦးစလုံးသည်လူ့နှင့်တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများ Topic လျှောက်ထားအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နေရောင်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကိုလျော့ချနိုင်ပါတယ်ပြသခဲ့ကြသည်။
ဘယ်လောက်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်?
တဦးတည်းလောင်သင့်တယ်ဘယ်လောက်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အကြောင်းကိုရောနှောထင်မြင်ချက်များရှိပါတယ်။ အဖြစ်မှန်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးခွက်ကိုသင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ဖို့လုံလောက်တဲ့မဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကအခြားသူတွေစံပြဖြစ်ပေမယ့်သင်ရေချိုးခန်းအတွက်အချိန်အများကြီးဖြုန်းစိုးရိမ်ပူပန်နေမယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့အစားအသောက်တစ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဖြည့်စွက်ထည့်နိုင်သည်အချို့လူများက 10 ခွက်အထိပြောပါ 5. လို့ပြောနေချိန်မှာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် 2 ခွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြသပါလိမ့်မယ်ယုံကြည်ပါတယ်။
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, အားနည်းချက်တွေ?
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သံနှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလျော့ချနိုင်သည့်ဆိုးဆေးပါဝင်သည်။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင်စံပြထက်လျော့နည်းဖြစ်နိုင်သည်။
ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကြောင့်ကျနော်တို့ကယ့်ကိုကိုမသောက်မတတ်နိုင်တစ်ခုခုရဲ့အပေါများအကျိုးကျေးဇူးများကိုဤမျှလောက်များစွာသောရှိပါတယ်။