ဤရွေ့ကားချောကလက် oat အရက်ဆိုင် vanilla သို့မဟုတ်ရမ်ထုတ်ယူနှင့်အတူအနံ့နေကြသည်။ အဆိုပါဘားအဖြူကုန်တယ် pecans ထိပ်ဆုံးနေကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ခွက် marshmallows (သေးသေးလေး, 10 1/2 အောင်စအထုပ်၏ထက်ဝက်ခန့်)
- 1 ခွက်ချောကလက်ချစ်ပ် (semisweet, 6 အောင်စအထုပ်)
- 1/3 ခွက်ကိုထောပတ်
- 2 ခွက် (အမြန်သို့မဟုတ်အဟောင်း) Oats ရှင်းပြီ
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ (သို့မဟုတ်ရမ်ထုတ်ယူ)
- 1/4 ခွက်ကို pecans (ထုကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ထောပတ် 8 လက်မအရွယ်စတုရန်းဒယ်အိုး။
- အနိမ့်အပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းများတွင်ချောမွေ့တိုင်အောင်, မကြာခဏနှိုးဆော်, အတူတကွ marshmallows, ချောကလက်ချစ်ပ်များနှင့်ထောပတ်အရည်ပျော်။
- ချောကလက်အရောအနှောထဲသို့ Oats နှင့်အနံ့အရသာမွှေပေးပါ။ ပြန့်ပွားအရောအနှောအဆိုပါပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုး; ကုန်တယ် pecans နှင့်အတူဖြန်း။
- ထားသည်အထိနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် Chilling ။
- မိုးကွန်တိန်နာထဲမှာတစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောအရပ်ဌာန၌သကြားလုံးသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 138 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 9 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 14 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |