ဝက်အူချောင်းနဲ့အာလူးကြော်နှင့်အတူလွယ်ကူသောနံနက်စာ casserole

ဤသည်အရသာနှင့်လွယ်ကူသောနံနက်စာ casserole စာရွက်ရှေ့မှာအချိန်ကိုဖန်ဆင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းအအေးခန်းနိုင်ပါသည်။ ထိုအခါရိုးရှင်းစွာအကြောင်းကို 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်မပျော့သွားတာကိုနံနက်အဘို့ဖုတ်ရှေ့တော်၌ထိုရေခဲသေတ္တာထဲကယူပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 ပေါင်
• ဝက်သားဝက်အူချောင်း (စပ်သို့မဟုတ်ပျော့)
• 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
• 4 ခွက်အညိုရောင်အာလူး (; thawed; 16 အောင်စအေးစက်နေတဲ့, အန်စာတုံး) hash
• 1 1/2 ခွက် Monterey ပေါက် (သို့မဟုတ် cheddar ဒိန်ခဲ, ဖျက်စီးရမဲ့နှင့်ခှဲဝေ)
• 3 ကြက်ဥ (
• ရိုက်နှက် )
• 1 ခွက်နို့
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• optional:
• ပျော့ဆဲလ်ဆာ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။ ထောပတ် 8 လက်မအရွယ်စတုရန်းမုန့်ဖုတ်ဟင်း။
2. ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်တွင်တစ်ဦး spatula နှင့်အတူဝက်အူချောင်းတက်ဖဲ့ဝက်အူချောင်းနှင့်ကြက်သွန်ချက်ပြုတ်။ ဝက်အူချောင်းမှတဆင့်ချက်ပြုတ်သောအခါ, ပိုလျှံအဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
3. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ, hash အညိုရောင်အာလူးအလွှာအဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏တစ်ဝက်, ထို့နောက်ဝက်အူချောင်းနှင့်ကြက်သွန်အရောအနှော, ကျန်ရှိနေသေးသောဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ browned ။
4. ပန်းကန်ထဲမှာ, ဥ, နို့, နှင့်ငရုတ်ကောင်းအတူတကွ whisk; ဒိန်ခဲကျော်ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။

1. 45 55 မိနစ်သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူအဖုံးဖုံး, ဒါမှမဟုတ်စင်တာအနီးဖြည့်စွက်တဲ့ဓါးသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသည်အထိ။
2. တစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းဖို့ casserole လွှဲပြောင်းနှင့် 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
3. ရင်ပြင်သို့ဖြတ်ယူပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ

မိသားစုပုံစံ Bacon နှင့်ဥဖုတ်

ဝက်အူချောင်း Patti နှင့်အတူမစ္စစ္စပီနံနက်စာမုန့်ဖုတ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	676
စုစုပေါင်းအဆီ	45 ဂရမ်
Saturation အဆီ	18 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	17 ဂရမ်
လက်စထရော	197 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	869 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	41 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	28 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )