ရိုးရှင်းတဲ့ cheddar ဒိန်ခဲငံပြာရည်အပိုအထူးထိုအလိုက်သည်ကိုချက်ပြုတ်မုန်လာဥစေသည်။ တစ်ဦးတနင်္ဂနွေညစာသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်မုန့်ညက်သူတို့နှင့်အတူတစ်လျှောက်တွင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ လတ်ဆတ်တဲ့ breadcrumbs နှင့်ဒီ casserole a nice ကြည့်နှင့်အကြပ်အတည်းပေးပေမယ့်ပြင်သစ်ကြော်ကြက်သွန်ကွင်းအဖြစ်ကောင်းစွာ a nice topping စေလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ပေါင်မုန်လာဥ (peeled နှင့်ကျဲပါးလိုက်သည်ကို, 1/4 လက်မအရွယ်ချပ်ခန့် 5 ခွက်)
- 1 ခွက်ရေ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- 2 ဇွန်း
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1 ခွက်နို့
- 1 ခွက် cheddar ဒိန်ခဲ (ချွန်ထက်, ဖျက်စီး)
- 1 အဖြစ်တော့
- မြေပြင်မုန်ညင်း
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- အဆိုပါ Topping များအတွက်:
- 1 ခွက် breadcrumbs နှင့် (လတ်ဆတ်ပျော့)
- 2 ဇွန်းထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထောပတ် 1 1 / 2- မှ 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှမီးဖိုအပူ။
- အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်လိုက်သည်ကိုမုန်လာဥနီ, ရေ, နှင့်ဆားပေါင်းစပ်။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဖုံးဖုံးနှင့်အလတ်စား-အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချ; နူးညံ့သော, အကြောင်းကိုမိနစ် 20 သည်အထိမျှတည်ထားပါ။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- အလတ်စားအပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ထောပတ် 2 ဇွန်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။ အဆိုပါ All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်အတွက်မွှေပေးပါ။ 2 မိနစ်အဘို့, bubbly ချောမွေ့သည်အထိလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့ကွတ်, ။ အဆက်မပြတ်မွှေ, နို့ထည့်ပါ။ ငံပြာရည်ထူထားပါတယ်သည်အထိအဆက်မပြတ်မွှေကွတ်။ အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲနှင့်မြေပြင်မုန်ညင်းထည့်ပါ။ လိုအပ်အဖြစ်, မြည်းစမ်းနဲ့ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ညင်ညင်သာသာမုန်လာဥနီနှင့်အတူငံပြာရည်ပေါင်းစပ်နှင့်ပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ဇွန်း။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, အရည်ကျိုထောပတ်၏ 2 ဇွန်းနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ပေါင်မုန့်အစအနဆမ်း။ အဆိုပါမုန္လာဥနီအရောအနှောကိုကျော်အညီအမျှယင်းအစအနဖြန်း။
- 20 မှ 25 မိနစ် 375 က F မှာ casserole မုန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်အရောအနှော bubbly နှင့် topping ပေါ့ပေါ့ Brown ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ အဆိုပါ topping ပိုပြီးအညိုရောင်မှတစ်ဦးတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးအဘို့အ broil မှ setting မီးဖိုလှည့်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 475 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 28 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 15 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 73 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 808 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 40 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 17 ဂရမ် |