ဤရွေ့ကားအဟောင်းကျပ်မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးအရသာရှိပါတယ်, နှင့်နံ့သာမျိုးကိုသင့်ရဲ့အိမ်သူအိမ်သားအံ့သြဖွယ်အနံ့စေမည်! ရေခဲမုန့်တစ်ကျုံး Add သို့မဟုတ် လောလောလတ်လတ်မုန့်ကြာပွတ် ဟာအလွအချိုပွဲသည်။
အခြောက်လှန်း cranberries သို့မဟုတ်ကုန်တယ်ရက်စွဲများနှင့်အတူစပျစ်သီးပျဉ်ကိုအစားထိုးအခမဲ့ခံစားရသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းသီး
- 3/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား (ခိုင်မြဲစွာထုပ်ပိုး)
- 1/2 ခွက်ကိုစပျစ်သီးပျဉ်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg
- 1 ဇွန်းထောပတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။
- ရေချိုးနှင့် core ကိုပန်းသီး, ပြီးတော့တစ်ဦးချင်းစီပန်းသီး၏အလယ်တွင်န်းကျင်ခွံ၏ 1 လက်မအရွယ်ချွတ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာပန်းသီးစီစဉ်ထားပါ။
- အညိုရောင်သကြား, စပျစ်သီးပျဉ်, သစ်ကြံပိုးနှင့် nutmeg ငယ်လေးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်; အဆိုပါထောပတ်၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူအသီးအသီးပန်းသီးနှင့်အစက်၏ဗဟိုဖြည့်ပါ။
- အဆိုပါပန်းကန်၏အောက်ဆုံးကိုဖုံးလွှမ်းရန်ပန်းကန်ဖုတ်ဖို့ပဲအလုံအလောက်ရေ Add; မုန့်ဖုတ်, ထင်ရှား, တစ်နာရီခန့်က 45 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ပန်းသီးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ အကြီးစားပန်းသီးကြာပါလိမ့်မယ်။ ရံဖန်ရံခါဖျော်ရည်နှင့်အတူ Baste ။
- ဒူကြာပွတ်မုန့်တစ် dollop နှင့်အတူနွေးထွေးသောပန်းသီးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 184 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 5 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 11 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 44 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |