တစ်ဦးအဖြစ်ဤကျေနပ်စရာ milkshake အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် အလင်းရေစာ သို့မဟုတ်အာဟာရအဖျော်ယမကာ။ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့စတော်ဘယ်ရီကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ preference ကိုမှသကြား Adjust; Moroccan မွှေးအခြမ်းမှာမိမိတို့အဖျော်ယမကာကြိုက်နှစ်သက်လေ့ရှိပါတယ်။ အဆိုပါသီးကအရမ်းချိုမြိန်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျမှာအားလုံးတာသကြားမလိုအပ်ပေမည်။
တစ်ဦးချမ်းသာ, creamier ဗားရှင်းအဘို့, ကြိုးစားပြီး နို့ဆီနှင့်အတူ creamy စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 အောင်စ (250 ဂရမ်)
- စတော်ဘယ်ရီ
- 2 ခွက် (အကြောင်းကို 1/2 လီတာ) အအေးနို့
- သကြား, ဒါမှမဟုတ်အရသာ 3 ဇွန်း
- optional: ရေခဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး Blender များတွင်ချောမွေ့နှင့် creamy သည်အထိစတော်ဘယ်ရီ, နို့နှင့်သကြားကို process ။ သငျသညျကောင်းစွာ-မျြးစိမျ့စိမျ့အဆိုပါ milkshake ချင်ပါတယ်လျှင်ရေခဲနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသည်အထိအများအပြားရေခဲ Cube နှင့်ရောစပ်ထည့်ပါ။
- မျက်မှန်သို့သွန်းလောင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 129 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 12 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 53 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |