တစ်ဘို့ဤအမြန်လွယ်ကူသောနှင့်ကုန်ကြမ်းစာရွက် ဖရဲသီး ဖျော်ရည်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် beta-carotene ကြွယ်ဝတဲ့စိတ်ကူး detoxifier ဖြစ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့, ကြွယ်ဝသောသတ္တုနေသောအနက်ရောင်အစေ့နှင့်အတူဖရဲသီးကိုရွေးပါနှင့်ဇင့်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်၏လုံလောက်သောပမာဏပါဝင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကုန်တယ်ဖရဲသီး၏ 2 ခွက်
- 1 သေးငယ်တဲ့ထုံးဖျော်ရည်
- 1 ဇွန်းကုန်တယ်လတ်ဆတ်ပူစီနံ (optional)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြစ်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းအမြစ် (optional)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အချောသည်အထိတစ်ဦး Blender အားလုံးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်း။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
- ရက်အနည်းငယ်များအတွက် "ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်" စားသုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေကနေအဆိပ်သင့်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးနှင့် flush စွန့်ပစ်၏အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်သက်သာရာနိုင်ပါတယ်။
- ဖရဲသီးတစ်ခုအပူလွန်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဒါမှမဟုတ်အလွန်ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုစဉ်အတွင်းအအေးဖြစ်ပါတယ်။
- Mint, အစွမ်းထက် antioxidant နှင့်သွေး cleanser ကိုဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 114 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 5 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |