အနည်းငယ်သော Marmalade, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ပန်းသီးသည်ဤလွယ်ကူသောနှေးကွေးနေ cooker Cornish အဘိဓါန်ဂိမ်း hens ၏အရသာမှထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြီးမားသောချက်ပြုတ်ပန်းသီး (ရပ်ကွက်မှာရှိတဲ့ဖြတ် cored)
- 1 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 4 ရော့ခ် Cornish အဘိဓါန်ဂိမ်း hens
- 1 ခွက်ခြောက်သွေ့တဲ့အဖြူအနိုင်ရရှိ (သို့မဟုတ်မျက်နှာစပျစ်ရည်ကို)
- 3 ဇွန်းလိမ္မော်ရောင် Marmalade
- 1/2 သံပုရာ (အသီးဖျော်ရည်များနှင့်အခွံ)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပဲပိစပ်ဆော့စ်သို့ကျဆင်းလာပန်းသီးရပ်ကွက်များနှင့်တစ်ဦးချင်းစီ Cornish အဘိဓါန်ကြက်၏လိုင်ခေါင်းထဲသို့တဦးတည်းထား၏။
- Cornish အဘိဓါန် hens ကျော်ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ဖြီးကျန်ရှိသောသို့စပျစ်ရည်, Marmalade, သံပုရာခွံများနှင့်အသီးဖျော်ရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းမွှေပေးပါ။
- တစ်ဦးမှ 5 6-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာချ hens ရင်သားကင်ဆာ-ခြမ်းထားပါ; အားလုံးအပေါ်ကျန်ရှိသောငံပြာရည်လောင်း။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 7 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။ ချက်ပြုတ်၏ 4 နာရီအကြာတွင်ရံဖန်ရံခါ Baste ။
- တစ်အပူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းပေါ်တွင်ဂိမ်း hens စီစဉ်; ဆန်နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
အာလူးနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူလှော်ဂိမ်း Hens
Long ကကောက်ပဲသီးနှံနှင့်တောရိုင်းဆန် stuffing နှင့်အတူ Cornish အဘိဓါန် Hens
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 418 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 233 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 386 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 21 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 52 ဂရမ် |