လြယ္ကူဝက်သားနှင့်ခေါက်ဆွဲဖုတ်

ဤသည်ဝက်သားနှင့်ခေါက်ဆွဲ casserole ဝက်သားခါးကို roasting သို့မဟုတ်ဖုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးအစားထိုးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်အရသာတစျအိုးတလုံးကိုမုန့်ညက်စေသည်။ အဆိုပါဝက်သား Cube နှင့်ဝက်သားနဲ့ရိုးရိုးငံပြာရည်အရောအနှောအတူကဖုတ်မတိုင်မီခေတ္တ Brown ဖြစ်ပါတယ်။ ပဲစေ့တွေဟာဒီအရသာရှိတဲ့ဟင်းမှအရောင်နှင့်အရသာထည့်ပါ။

ဤသည် casserole တစ်ရက်ရှေ့ဆက်အချိန်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ လုပ်-ရှေ့ဆက်အကြံပေးချက်များသည်ကိုအောက်တွင်ရှုပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ဝက်သားခါးကိုသို့မဟုတ်အခြားပိန်ဝက်သား * diced 4 မှ 5 ခွက်
• 2 ဇွန်း
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 ခွက်ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုဆလရီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• အကျအဆုံးများ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူ,
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• မှိုဟင်းချို 1 တတ်နိုင်သမျှ (10 3/4 အောင်စ) နို့ဆီမုန့်
• 1 ခွက်ရေ
• 6 အောင်စ (3 ခွက်) ** ကျယ်ပြန့်ခေါက်ဆွဲ uncooked
• thawed 1 ခွက်အေးခဲပဲ,
• 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (4 အောင်စ) ကိုခွဲမှို
• 1 အိုးတလုံးကို (2 အောင်စ) ကုန်တယ် pimiento, ညှစ်
• 1/2 ခွက်ကိုပြီးလျှင် cheddar ဒိန်ခဲ
• 1 ခွက်ပျော့လတ်ဆတ်တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန
• 2 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 ဒီဂရီအက်ဖ်နို့ဓမ်း 2 1/2 မှ 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှမီးဖိုအပူ။
2. ကြီးမားတဲ့အတွက် skillet သို့မဟုတ် sautéဒယ်အိုး အလတ်စားအပူကျော်, အညိုရောင်သံလွင်ဆီထဲမှာ diced ဝက်သား။ ကြာကြာအကြောင်းကို 3 မိနစ်များအတွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်လိုက်သည်ကိုဆလရီနှင့်sautéထည့်ပါ။ ဆား, စမုန်ဖြူ, ငရုတ်ကောင်း, နို့ဆီမှိုဟင်းချိုနှင့်ရေထည့်ပါ။ အဖုံးဖုံး, အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချနှင့် 1 နာရီများအတွက်အရောအနှောမျှတည်ထားပါ။
3. ဤအတောအတွင်းရုံဝက်သားအရောအနှောရှေ့တော်၌ထိုခေါက်ဆွဲ ပြင်ဆင်. , ချက်ပြုတ်ပြီးဆုံးသည်။ အတွက်ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ် ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ။ တစ်ဦး colander အတွက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ရေပူနှင့်အတူခေတ္တသုတ်။

1. ယင်းဝက်သားအရောအနှောဖို့ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲ, ပဲစေ့တွေဟာမှို, pimiento နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲထည့်ပါ။
2. တစ်ဦးပေါ့ပေါ့ buttered ကြီးမားသောရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှအရောအနှောလွှဲပြောင်းပါ။
3. အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူပျော့ပေါင်မုန့်အစအနပေါင်းစပ်; အဆိုပါခေါက်ဆွဲအရောအနှောထိပ်ကျော်ဖြန်း။
4. အဆိုပါ preheated မီးဖိုအတွက် casserole ထားပါနဲ့ 30 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

သိကောင်းစရာများရှေ့ Make

, မယ့် casserole စေ casserole ပြင်ဆင်ထားရန်, သတ္တုပါး, နှင့်ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်းတွေနဲ့တင်းကျပ်စွာပန်းကန်ကိုဖုံးလွှမ်း။ အကြောင်းကိုမိနစ် 30 ဖုတ်ရှေ့တော်၌ထိုရေခဲသေတ္တာထဲက casserole ယူပါ။ ယင်းသတ္တုပါး Remove နှင့်ညွှန်ကြားအဖြစ်ဖုတ်ရမည်။

ရှေ့ဆက်မုန့်အစအနစေရန်, ကြမ်းသို့မဟုတ်ဒဏ်ငွေပေါင်မုန့်အစအနစေရန်အကျဉ်းချုံးနေတဲ့အစားအစာကို Processor ကိုတွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးနှစ်မြှုပ်ခြင်း Blender နှင့်အတူသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းနှင့်သွေးခုန်နှုန်းသို့လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်တစ်ရက်အသက်မုန့်ဖြတ်သို့မဟုတ်ကိုက်ဖြတ်။ သငျသညျချက်ချင်း အသုံးပြု. မရကြလိမ့်မည်ဆိုအစအနအေးခဲ။ သင်တစ်ဦး casserole ထိပ်ဆုံးတစ်ခုသို့မဟုတ်စာရွက်ထဲမှာသုံးစွဲဖို့အစအနတစ်ခွက်ကိုလိုအပ်တဲ့အခါ, အသုံးမပြုခင်ခေတ္တသူတို့ကိုဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်။

* အဆိုပါ casserole လည်းကေကျန်ဝက်သားနှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်အမဲသားကိုအန်စာတုံးနှင့် sauteed ကြက်သွန်နှင့်ဆလရီအရောအနှောကထည့်ပါ။

** linguine, fettuccine, spaghetti, သို့မဟုတ်ဤစာရွက်ထဲမှာကျယ်ပြန့်ခေါက်ဆွဲအဘို့ခေါက်ဆွဲ၏အခြားအမျိုးအစားအစားထိုးဖို့အခမဲ့ခံစားရ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ဝက်သားနှင့်အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံ casserole

Stroganoff-Style ကိုဝက်သား

ဝက်သားနှင့် mash အာလူး casserole

ကျန်တဲ့ဝက်သားနဲ့အာလူး Hash

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	629
စုစုပေါင်းအဆီ	40 ဂရမ်
Saturation အဆီ	20 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	14 ဂရမ်
လက်စထရော	116 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	688 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	44 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	23 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )