Shish taouk ကြက်သား kebabs ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအခြေခံစာရွက်ရုံကြက်သားများအတွက် marinade တွေနဲ့ချက်ပြုတ်ညွှန်ကြားချက်လည်းပါဝင်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်သင်က skewer မှဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်နိုင်သည်။ ငါကြက်သွန်နီ, အစိမ်းငရုတ်ကောင်းနှင့်မှိုအကြံပြုအပ်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်ကြက်သားရင်သား cubed
- 3 ဇွန်း
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို
- 1 ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ
- ထုကုန်တယ် 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ 1. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။
2. ကြက်သားရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖုံးလွှမ်း 2-24 နာရီ, အဘို့အစိမ်ခွင့်ပြုရန်။
အဆိုပါ skewers အပေါ် 3. Place ကြက်သား (တစ်ဦးချင်းစီအပေါ်အကြောင်းကို 5 ကိုအပိုင်းပိုင်း) ။
4. ကင် 15 မိနစ်သို့မဟုတ်ပြုသောအမှုအထိပါပဲ။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း skewers ဖွင့်ဖို့သတိရပါ။
5. shish ဆန်တစ်အိပ်ရာနှင့်အတူ taouk, ပေါင်မုန့်နှင့်သုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ခံစားကြည့်ပါ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 306 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 95 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 92 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 31 ဂရမ် |