ဖရုံသီးကင်နှင့်ရေစာအပေါ်ဖို့အရသာမျိုးစပါးနှင့်အတူတစ်ခုတည်းသောရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ squash မရှိကြပေ။ Butternut squash, kabocha squash , နှင့်အခြားသော (အချို့ထုတ်စစ်ဆေးပူပြင်းတဲ့မီးဖိုတဖို၌တက် crisping ထိုက်မျိုးစပါးများ ကဒီမှာ squash မျိုးပေါင်း ) ။ တချို့ကသင်ကမီးဖိုပေါ်မှာလှည့်ရကျိုးနပ်မယ့်စဉ်းစားရန်အဘို့အလုံအလောကျမျိုးစပါးရှိပါတယ်လျှင်များစွာသောမျိုးစေ့များ, ဒါပေမဲ့သူတို့အားလုံးကင်စား-ကြောင့်ရနိုင်၏ဖွင့်မေးခွန်းတစ်ခုရဲ့မရှိကြပါဘူး။
သို့သျောလညျးသငျသညျရှိများစွာသောမျိုးစေ့များ, ကလွယ်ကူသောလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဖွင့်လျက်, ငါ၏အတှေ့အကွုံမြားအတွက်လေးတွေထွက်ထက်တောင်ဦးနှင့်ပင်အစေ့ကိုလျှော်ကူညီရန်ကိုချစ် (သူတို့မှာလည်းသူတို့ကိုကိုက်စားကူညီဖို့လို!) ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ squash
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (squash နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)
- (အောက်တွင်သည်အခြားရွေးချယ်စရာ) အရသာအတွက်ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဝက်အလျားအတွက် squash Cut (သင်ကဒီဖြစ်နိုင်သောအောင်ပိုကြီး squash ပေါ်တွင်ပင်စည်အဆုံးချွတ်ချုံ့ဖို့လိုအပ်ပေမည်) ။
- squash ထံမှမျိုးစေ့နှင့် "GUTS" ထွက်ထက်တောင်ဦး။
- အဆိုပါ goopy ဇာတိပကတိအားဖြင့်အစေ့ကိုခွဲခြားရန်သင့်လက်ချောင်းကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျကိုသှားအဖြစ်ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်သို့မဟုတ်ဦး colander အတွက်မျိုးစပါးထားပါ။
- အေးမြသောရေများနှင့်များနှင့် swish န်းကျင်နှင့်အတူအစေ့ကိုဖုံးလွှမ်းသို့မဟုတ်သုတ်ခြင်း။ ဆဲမျိုးစပါးဖက်တွယ် squash မဆို-bits ချွတ် Pull ။
- 400F မှမီးဖို Preheat ။
- အဆိုပါ squash မျိုးစပါးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့မဆိုပိုလျှံရေကိုချွတ်လှုပ်။ (ဒီကသူတို့ကိုမြန်တက်ကင်ကူညီခြင်းနှင့်တတ်နိုင်သမျှ crunchy သူတို့ကိုစောင့်မမည်) စင်ကြယ်မီးဖိုချောင်လက်သုတ်ပုဝါသို့မဟုတ်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်၏အလွှာပေါ်တွင် squash မျိုးစပါးပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- (1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူစတင်အစေ့အညီအမျှ coated မထင်ကြပါလျှင်ပိုပြီး add) မှာပန်းကန်ထဲမှာအစေ့ထားကုတ်အင်္ကျီဖို့လုံလောက်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အစေ့ဆမ်း။
- သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, ဆားနှင့်ဖြန်းခြင်း, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီမှဆမ်း။ (ယခုရာသီဖို့အချိန်အစေ့ကြောင်းမှတ်ချက်ကြ၏လှော်နေသည်အထိသင်စောင့်ဆိုင်းလျှင်, ရာသီအဖြစ်ကောင်းစွာကပ်မည်မဟုတ်) ။
- တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းအလွှာတွင်အစေ့ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- , ရွှေနှင့် crispy နဲ့ပတ်သက်တဲ့ 15 မိနစ်အထိမျိုးစပါးကင်။ ဒယ်အိုးမှာသူတို့ကိုန်းကျင်ကိုလှုပ်နှင့် (သူတို့အအေးအဖြစ်နည်းနည်းပိုပြီးတက်ပြတ်သားပြီးကတည်းက, သင်သည်သူတို့ကိုအနည်းဆုံးအားအနည်းငယ်ချွတ်အအေးချင်) 5 မှ 10 မိနစ်ဒယ်အိုးမှာသူတို့ကိုအေးမြပါစေ။ ပူနွေးသောသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာ toasted squash မျိုးစပါးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ကင် squash မျိုးစပါးရက်ပေါင်းများစွာများအတွက် Air-တင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာအတွင်းကောင်းစွာစောင့်ရှောက်လော့။
သင်တို့သည်လည်းလျှောရွှေဖရုံသီးအစေ့သို့မဟုတ်ထွက်စစျဆေးဖို့လိုပေမည် သကြားလုံးရွှေဖရုံသီးအစေ့ ။
အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- ဆားသို့မဟုတ်ကန်တစ်နည်းနည်းနှင့်အတူအစေ့မှလောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- အရမ်းအချို့ Cayenne နှင့်အတူတကယ်ပဲအမွှေးအကြိုင်အမှုအရာထ, ။
- ကြက်သွန်ဖြူဆား, ကြက်သွန်ဆား, ဒါမှမဟုတ်အသုံးပြုပါ ဝါရင့်ဆား အစားကိုပုံမှန်ဆားသို့မဟုတ်တစ်ခုလုံးအသစ်သောအရသာ။