စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်ကြော်

စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည် လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။

သငျသညျအေးစက်နေတဲ့စတော်ဘယ်ရီအသုံးပြုနေလျှင်သူတို့ရောနှောနေခြင်းဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူကြောင့်, Pre-ချပ်အေးစက်နေတဲ့စတော်ဘယ်ရီရှာဖွေပါ။ ဒီစတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်စာရွက်အဘို့အလတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီသုံးပြီးလျှင်, milkshake ကဲ့သို့ texture အောင်မြင်ရန်ရေခဲထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက်အေးစက်နေတဲ့ unsweetened စတော်ဘယ်ရီ
• 1/2 ခွက်ကို cranberry Raspberry ဖျော်ရည်
• 1/4 ခွက်ကိုလိမ္မော်ရည်
• 1/2 ခွက်ကို vanilla ဒိန်ချဉ်
• အပါအ 2 လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ (optional)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သတ္တုဓါးနှင့်အတူတပ်ဆင်တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကို၏အောက်ဆုံးရှိစတော်ဘယ်ရီချထားပါ။
2. အဆိုပါဖျော်ရည်ထည့်ပါ။
3. ချောမွေ့သည်အထိဒိန်ချဉ်များနှင့်စင်ကြယ်သောအတူထိပ်တန်း။
4. တစ်ဦးစတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီနှင့်အတူမျက်မှန်နှင့်အပါအသို့သွန်းလောင်း။
5. ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	970
စုစုပေါင်းအဆီ	89 ဂရမ်
Saturation အဆီ	56 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	22 ဂရမ်
လက်စထရော	277 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	96 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	39 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	11 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )