အဆိုပါကင်ပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျောက်ပုဇွန် Tails

တစ်ဦးကအလင်းနှင့်အရသာကင်ကျောက်ပုစွန်အမြီးစာရွက်။ သံပုရာ-ပျိုးပင်အရောအနှောကိုတကယ် pop ဤပန်းကန်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ သံလွင်ဆီအဘို့ဤစာရွက်ခေါ်ဆိုခနေစဉ်, သငျသညျဆက်ဆက်အနည်းငယ်ပိုဆယ်စုနှစ်တစ်ခုခုအရည်ပျော်မှုထောပတ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ဝက်အလျားဖြတ် 4 ကြီးမားသောကျောက်ပုစွန်အမြီးကို၎င်း,
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL သံလွင်ဆီ
• 1 သံပုရာ၏ဖျော်ရည်
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL လတ်ဆတ် oregano အရွက်
• 4-5 ကြီးမားသောပင်စိမ်းအရွက်
• 2 ကြီးမားတဲ့ပညာရှိအရွက်
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 ဇွန်း / 15 mL လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ
• 1 ဇွန်း / 15 mL ဝိုင်ဖြူ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ပျားရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိပျိုးပင် topping, နေရာဟင်းသီးဟင်းရွက်, သံလွင်ဆီ, စပျစ်ရည်, သံပုရာဖျော်ရည်, ပျားရည်နှင့်အစားအစာ processor နှင့်သွေးခုန်နှုန်းအတွက်ရာသီပြင်ဆင်ထားရန်။ အရသာအရောအနှောများနှင့်လည်းအက်ဆစ်လျှင်ပိုပြီးပျားရည်ထည့်ပါ။
2. အလတ်စားအပူအဘို့အမီးသွေးကင်ပြင်ဆင်ပါ။
3. မီးဖိုချောင်တွေညှပ်အသုံးပြုခြင်း, အလျားတစ်ဝက်တွင်ကျောက်ပုစွန်အမြီးဖြတ်နှင့်ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။ Pat ခြောက်သွေ့တဲ့။ ကင်ပေါ်သို့ကျောက်ပုစွန်အမြီးဆင်း shell ကိုအခြမ်းထားပါ။
4. ဂရုတစိုက်, ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကိုပေါ်သို့ပျိုးပင်အရောအနှောဇွန်း။ အရောအနှောတွေနဲ့ရက်ရက်ရောရောရှိကြလော့။ ကင်အဖုံးဖုံးနဲ့ 8 မှ 12 မိနစ်ကျောက်ပုစွန်ချက်ပြုတ်။ ခွံတစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သောပန်းရောင်အသားအလယ်ဗဟိုမှတဆင့်လမ်းအပေါင်းတို့ဒီလိုပါပဲဖြစ်သင့်ဖွင့်သင့်ပါတယ်။ ပြီးတာနဲ့ချက်ပြုတ်, အပူထဲကနေဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	239
စုစုပေါင်းအဆီ	15 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	53 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	777 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	20 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	10 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )